日常生活饮食对于肝肾调理非常重要，西兰花，可为人体补充丰富的维生素，胡萝卜素，叶绿素等，其富含的硫氰酸盐有助于排除体内的毒素，减轻肝肾的负担。卷心菜，富含维生素C和维生素E，这可清除自由基的含量，减轻氧化损伤对于肝衰竭和肾衰竭的人具有非常好的保护作用。
补肝肾的东西有豆类、牛奶、海产品，这些都有补充蛋白质的作用可以补肝肾，海参。植物类的有桑葚子，枸杞子，淮山，豆类等，补肝肾一般来讲是黑色的食物入肾，黑豆子、黑芝麻、茄子是补肝脏的。
肾阴虚的病人主要是面容憔悴、腰背酸痛、下肢无力，经常感到无名低热，脸颊泛红，并且经常头晕目眩耳聋耳鸣，女性肾虚可以适当多吃动物肝脏，多吃黑尺码，黑米粥，木耳等食物，平时注意休息，避免着凉，必要时可以通过中医调理。
通常情况下，女性肝肾不足吃以下中成药。
女性肝肾不足，根据辩证论治有杞菊地黄丸、知柏地黄丸、麦味地黄丸等药。一般情况特别是女性，肝常有余，肾常不足，所以在滋补肝肾同时，要加养肝揉肝药如白芍，、柴胡、香附，合欢皮等。肾不足又分偏肾阴不足，用女贞子、墨旱莲、何首乌。而偏肾阳不足，可以用淫羊藿、菟丝子、巴戟天，枸杞子等。肾阴肾阳都不足，则补肾阴肾阳药同时用，可以根据辩证分析用药剂量。
潮热、冒虚汗、失眠等症状，是更年期女性常见症状，主要是因肝肾阴虚引起，建议女性服用同仁堂坤宝丸来调理，效果较优。
肝肾阴虚，即肝肾阴液不足，致使机体阴阳失衡，从而出现虚热上扰的情况，可导致潮热、虚汗、失眠等症状。因此，在中成药的选用上，应以滋肝补肾为主。同仁堂坤宝丸是其较优的选择，其组方中含有何首乌、地黄、枸杞子、女贞子、墨旱莲、龟甲、覆盆子、菟丝子等补益肝肾的中药材，加用知母、黄芩清热泻火、滋阴润燥，珍珠母平肝潜阳、镇惊安神，酸枣仁 养心益肝、安神敛汗。这些药材组合到一起，能够发挥滋养肝肾、育阴潜阳的功效，从而改善肝肾阴虚证所致的多种症状，让女性优雅度过更年期。
用药期间，建议女性适当进补芦荟、银耳、百合、鸭肉、柚子、橙子等食物。这些食物具有滋阴的作用，有助于缓解更年期阴虚引起的症状。
