青少年的女性出现的乳房的疼痛，考虑是乳腺增生，由于正处在高考前期，考虑是学习压力大导致的，应该劳逸结合，增加体育功锻炼，如果增生严重，可以口服中药来进行调理，饮食以清淡容易消化的食物为主。
建议及时到医院乳腺科进行针对性的检查，明确诊断后对症用药，有利于身体健康的恢复，不要自己盲目用药。可以进行定期的乳腺检查，定期的乳腺检查可以观察乳腺状态，根据检查结果调整治疗方案，这是非常必要的。
乳腺增生可多吃富含维生素的水果。乳腺增生是由内分泌激素紊乱引起的。在生活中，应该注意保持愉悦的心情。平时不要太紧张，工作不要紧张，不要过度疲劳和熬夜，生活要有规律，定期乳房检查可以在家里自己做。
乳腺增生是女性中比较常见的一种病，和身体内分泌有关，同时受着情绪和生活规律方面的双重影响。如果情绪长期处于压抑状态和生活作息极其不规律的情况下，可以加重乳腺增生。一般的乳腺增生，较轻度的不会引起不适。
单纯性乳腺增生症吃以下食物比较好：
单纯性乳腺增生症属于良性疾病，主要由激素水平导致，患者注意均衡饮食，清淡饮食，戒烟戒酒。患者在饮食上需要减少高蛋白和高雌激素食物的摄入。还要少吃油腻类食物。
平时要保持心情的舒畅，避免生闷气，避免情绪过于暴躁。多吃些富含维生素的水果和蔬菜，对疾病恢复有一定好处。
男性乳腺增生属于良性病变，定期复查就可以，不需要特殊服用药物治疗，可以口服一些调整内分泌的中成类药物，还可以通过针灸、乳腺部位按摩等方法治疗，多吃苹果，胡萝卜，猕猴桃等富含维生素的食物。