锻炼对乳腺结节的影响力不大。乳房结节能否变小取决于引起乳房结节的病变性质。引起乳房结节的疾病主要包括乳腺囊性增生症、乳腺纤维瘤以及乳腺癌。乳腺纤维瘤以及乳腺癌一旦产生乳腺结节以后，通常无法变小，必须手术切除。
乳腺结节的运动；踩自行车可起到良好的健身效果，且可较大程度的锻炼腿部肌肉和腿部关节。登山是一项与大自然亲密接触的运动，登山可促进人体的新陈代谢和血液循环，慢跑是一项休闲的运动，不需投入太多，但其效益很高。
乳腺增生结节其症状较明显，病变范围较广泛的病人，可以胸罩托起乳房进行拍打。经常按摩增生部位，注意力度应由轻到重，特别是上面的结节。拍打两侧胆经，疏通经络到腹股沟。拍打腹股沟淋巴部位，激活淋巴系统工作。
乳腺结节可以拍打腋下，肩膀，腋下主要是心经经过的地方，若有一个硬疙瘩，说明心脏於堵比较明显，可以持续拍打，把结拍化开。经常按摩增生部位，注意力度应由轻到重，特别是上面的结节。拍打两侧胆经，疏通经络到腹股沟。拍打腹股沟淋巴部位，激活淋巴系统工作。
问题分析：这个考虑是内分泌激素水平失调有关系的，多数考虑是良性的，可以吃一些活血化瘀的药物进行治疗。
指导建议：例如逍遥丸，小金丸，桂枝茯苓胶囊等，可以调理一段时间有助于改善，平时可以适当的热敷按摩，佩戴合适的胸罩，不要太紧，饮食方面多吃蔬菜减少荤菜过多的摄入。
可以治疗。蒲公英本身就具有清热解毒，消肿散结的作用。对于有乳腺肿瘤有一定的作用。但是对乳腺增生的效果并不明显的。注意保持心情的愉悦，避免生气，就有助于改善乳腺增生的。
