乳腺结节的运动；踩自行车可起到良好的健身效果，且可较大程度的锻炼腿部肌肉和腿部关节。登山是一项与大自然亲密接触的运动，登山可促进人体的新陈代谢和血液循环，慢跑是一项休闲的运动，不需投入太多，但其效益很高。
乳腺增生结节其症状较明显，病变范围较广泛的病人，可以胸罩托起乳房进行拍打。经常按摩增生部位，注意力度应由轻到重，特别是上面的结节。拍打两侧胆经，疏通经络到腹股沟。拍打腹股沟淋巴部位，激活淋巴系统工作。
乳腺结节三级定期复查，BI-RADS三级为良性病灶，不能百分百确定为良性病灶，定期复查乳腺超声，每三到六个月复查乳腺超声及钼靶片，但如果结节较大，伴有临床症状的，则手术切除，送术中冰冻病理，明确良恶性，良性则手术结束，恶性则进一步行乳腺癌治好性手术，而药物治疗对于乳腺结节无明显效果。
乳腺结节是乳腺常见病、多发病，比较大的结节可以手术切除，散发针尖大小的结节要定期复查。如果没有不舒服不用紧张，虽然不会自己消除，但吃药也不能促进消除。身体其他的器官也经常会出现结节，一般都不用管它。放下思想负担，保持积极乐观心态，平时注意保暖，不要熬夜，增强体质。
乳腺结节是女性常见的一种疾病，发病原因主要有感染、内分泌失调以及遗传因素等。中医辨证多属于肝郁气滞、痰气交阻、气滞血瘀等，按摩治疗有一定的辅助治疗作用，它具有活血化瘀、消肿散结等作用，能够促进乳房的血液循环。
右侧乳腺结节可以选择手术切除的办法将其消除，对比较小的孤立结节，可以在彩色超声定位下进行手术切除，而难于触诊或者界限不清晰的结节，可以选择乳腺腺体的部分切除。