女性在哺乳后要做好自己的日常护理，能防止胸部的下垂。胸部变大是需要营养支撑的，多按揉能够促进胸部细胞的活跃，给自己的胸按揉。无论是走坐站，都要保持挺胸收腹，不要戴文胸过夜，那样会让胸部受到伤害。
哺乳期以后乳腺管开始变得松弛塌陷，想恢复到原来，会有一定的难度，除非去美容科接受整形，可以做一些运动来缓解乳房下垂，可以按摩胸部，用双手往内打圈，大约按摩5分钟。
哺乳后胸下垂，平时坚持穿合适的胸罩，饮食均衡营养搭配，多补充足量的胶原蛋白，配合多吃木瓜，自制豆浆和蜂皇浆，蜂王浆，还有胶原蛋白、牛奶、红枣、花生等都是丰胸的好食物。可以用一些温水洗自己的乳房，每天至少洗两次，这样可以不仅利于乳房的清洁工作，而且还会增加韧带的弹性。
产后胸干瘪还能恢复的，丰胸如果时间允许，可以采用运动或者食疗的方法来丰胸，多食用一些高蛋白的食物，选择一款合适的丰胸运动（如：举哑铃、俯卧撑、扩胸运动、游泳等）与局部适当按摩。
哺乳后胸部干瘪可以通过饮食丰胸，不要节食减肥，体重增加以后胸部脂肪增多会显得更丰满。还可以运动丰胸，运动可以让胸部肌肉发达，从而使乳房更高挺丰满。乳房按摩也可以丰胸，乳房按摩可以改善血液循环。如果通过以上方法没有明显效果，且感觉胸部干瘪明显影响美观和自信，可以考虑丰胸手术，丰胸手术效果好。
如果是由于乳腺腺体萎缩，同时伴有乳管收缩而造成的胸部变小，胸部短期内恢复到哺乳前胸型较为困难。因腺体的萎缩，无法在短时间内恢复。如果是由于乳管内乳汁排空，乳管收缩而造成的胸部变小。此时只需适当的乳房按摩，加强锻炼，进食花生、豆浆等丰胸食物。胸部可以缓慢恢复正常形态。