饮食上一定要注意保养，注意不要吃辛辣刺激性的食物，不要吃油腻和脂肪，胆固醇含量高的食物，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，多吃一些容易消化的食物，同时要注意保持心情舒畅。
乳腺增生不恩能够吃含有激素水平比较高的食物，其中包括目前饲料加工的或者喂养的动物肉类食品，转基因的大豆花生，反季节的蔬菜水果等，不能吃辛辣等刺激性的食物，应该以清淡的饮食为主，保持生活规律，注意休息，适当的进行体育锻炼，增强免疫力，保持心情舒畅。
乳腺增生需要注意不要吃含激素和咖啡因多的食物，在症状明显治疗期间不要吃太油腻脂肪多的食物，多吃一些含维生素多的蔬菜水果，多喝水，要选择合适的文胸，治好后定期复查，预防复发。
乳腺增生不容易治好，只是缓解症状，这些东西不是不可以吃，注意少吃就好。按照疗程服用药物，定期复查。平时控制情绪，减轻压力，不熬夜，生活作息规律，多吃蔬菜水果，少吃豆制食品等含雌激素多的食物，锻炼身体，增强身体抵抗力。
一般乳腺增生是由于体内内分泌紊乱引起的，跟平时压力大，饮食，和休息等方面有关，然后规律作息和饮食，保持平和心态，不要吃辛辣刺激食物。注意避免人流，产妇多喂奶，能防患于未然。
不吃辛辣刺激性的食物。比如葱、姜、蒜，很容易导致体内分泌失调，所以要尽量地少摄入。少吃快餐类食品。因为其高盐分、高热量，会加速体内雌激素生长，加重乳腺增生，所以要少吃。