用双手检查局部是不是有压疼。另外按压后是不是有溢乳是局部有肿块的情况。一般有肿块的可以通过触诊检查出来的，有没有乳腺疼痛的症状了，一般有乳腺疼痛要做B超检查了，一般乳腺疼痛跟乳腺增生有关的，乳腺如果有可以活动的肿块估计是乳腺纤维瘤引起的。不要穿过紧的胸罩。另外要保持情绪的平稳，因为不良情绪是为导致乳腺增生的。
艾滋病的自我检测方法，主要是用试纸检测，可以选择去疾病预防控制中心做拆违抗体筛查，或者是去医院做一个hiv抗体筛查也是可以的，这个就可以判断有没有感染hiv病毒。
检测乳房是否正常的方法如下：
1、皮肤：乳房皮肤的色泽正常无水肿、皮疹、溃破、浅静脉怒张、皮肤皱褶及橘皮样改变。
2、乳头乳晕：乳晕乳头无局部红肿及其它改变，乳头无凹陷。
3、乳房肿块：检查乳房肿块的位置、形态、大小、数目、质地、表面光滑度，活动度及有无触痛等。
4、形态：乳房外观大小及位置正常。
如果以上方面都没有异常那么乳房便是正常的。
股骨头坏死是可以通过体格检查进行诊断的。本病常会导致髋关节疼痛僵硬，下肢活动受限，持续性跛行等症状。查体时腹股沟中点或稍下方有压痛，患髋周围肌肉萎缩，托马斯征、4字试验阳性，对于严重的股骨头坏死，还会出现双下肢不等长，艾利斯征阳性。拍个骨盆正位片，可以对本病做出明确诊断。
通常来说，拇外翻可以通过以下方式自我矫正，具体分析如下：
选择宽松甚至暴露的鞋子，不要穿尖头的高跟鞋。要多休息，不要做太大的运动。在晚上睡觉的时候，可以穿上拇指外翻垫、分趾垫、外伸矫正器。拇指、趾骨下、外侧足趾跖骨头下疼痛时，可以使用特殊的乳胶垫来缓解局部的卡压。在休息的时候，可以用橡皮带绑住两个大拇指，进行牵拉式的对抗训练。
