及时到当地正规医院选择乳腺彩超检查看一下就可以的，或是钼靶检查，但是多加强营养，首先看看是否有不良反应等，如果有肿块或者伴随疼痛等，那很可能是有乳腺增生导致，然后根据检查结果进一步确诊的，与情绪压力和饮食作息规律有一定的关系，平时应保持心情舒畅，情绪稳定，避免抑郁，烦躁焦怒。
乳腺增多表现为乳房里有肿块。乳腺增生是女性一种常见的乳腺疾病，是由内分泌紊乱月经失调造成的，症状多表现为疼痛肿胀，有时还有硬块结节，建议要保持良好的心情，避免生闷气，少熬夜，平时也可以去美容美体店来保养胸部，做一下胸部按摩，疏通经络，饮食要以清淡为主，少吃油腻性的食物。
乳腺增生判断起来可能不容易。因为乳腺增生分为生理性乳腺增生和病理性乳腺增生。乳腺生理性增生通常发生在月经前4-5天，伴有乳头疼痛或瘙痒，月经后不经特殊治疗就会消失。乳腺病理性增生又称乳腺囊性增生，乳房胀痛和肿块更为明显。
乳腺增生是比较要紧的，都是属于乳腺的良性病变，具体治疗方案需要与接诊医生沟通确定，建议及时进行针对性的检查，明确诊断后对症治疗，定期检查观察乳腺状态，有利于病情的抑制。肥药要慎重使用，有可能干扰体内的内分泌情况。
乳腺增生最怕的就是不良的情绪影响；规律作息，睡眠规律不只有利于平衡内分泌，同时还可给体内各种激素的均衡提供了发挥其健康功效的环境；饮食保健，乳腺增生要注意低脂高纤饮食，多吃全麦食品以及豆类和蔬菜；保持和谐性生活，和谐的性生活对健康非常有利，它不只可以调节内分泌，有利于刺激孕激素分泌，从而对乳腺有保护及修复的效果。
大多乳腺小叶增生症的常在发病数月至1-2年后自行缓解，平时可用胸罩托起乳房，平时还要注意保持局部的清洁卫生避免出现乳腺炎，在饮食方面要注意多吃一些粗粮，不要吃含激素多的食物。