可以做提肛运动，这能有效预防子宫脱垂。不要蹲着时间太长，卧床休息，这对子宫脱垂也是比较好的。治疗子宫脱垂用子宫托。牛蹄筋属于温热性的食物，可提供肌肉韧带合成的必须原料，促进组织的恢复。
预防子宫脱垂，生产之后避免过度劳累、提重物；另外平时不要久蹲，蹲的时间过长，腹腔增压容易让子宫下坠；还有要保持大便的通畅，如果大便干燥也会增加腹腔压力，易造成子宫脱垂。平时可以进行慢跑、走路、游泳，游泳这样的锻炼方式。
宫颈肥大药物是治疗效果不是很好，要在专家的指导下进行治疗，单纯的宫颈肥大不会影响怀孕，但严重的宫颈炎，可引起子宫内膜炎、输卵管卵巢炎、输卵管粘连、阻塞，导致不孕不育。因此还是要及时治疗比较好。不能吃易发物、油腻、辛辣、刺激性食物等，可以采用一些高蛋白、低脂肪的食物。
预防子宫肌瘤：在日常的生活中就应当时刻保持心情舒畅愉快，避免心理怒悲、过多思虑，应当尽量做到知足常乐，开朗、旷达的性格，再配合恰当的活动，和有规律的生活；饮食要定时定量，不能暴饮暴食；多吃清淡低脂食物；忌服口服避孕药。
预防子宫脱垂应该要适当的多吃一些豆腐，豆腐里面含有了人们身体所需要的优质植物蛋白，呈现流质的状态，有利于人们身体对于营养成分的吸收，也可以减少消化不良以及腹胀的症状，对于子宫脱垂的恢复起到了很大的帮助。还可以适当的多吃一些有利于健脾开胃以及补中益气，补脾益肾功效的食物，对于子宫脱垂有一定的食疗作用。
这种情况下，绝经期妇女比较容易得这种疾病，因此要特别的重视。首先要防止子宫内膜增殖，平时要注意做好自己的保暖工作，要做到不受寒。
患者还需要保持良好的情绪，无论发生了什么事都要保持积极的心态，尽量避免吃一些生冷辛辣的东西，可以防止子宫内膜的增殖。其次要注意精神愉悦，平时要避免精神刺激、情绪波动，平时要有一定的精神放松，避免精神过度的压力，平时要有一个有规律的作息，早睡早起，多做些体育活动，同时还要避免吸烟和喝酒。
