预防子宫脱垂应该要适当的多吃一些豆腐，豆腐里面含有了人们身体所需要的优质植物蛋白，呈现流质的状态，有利于人们身体对于营养成分的吸收，也可以减少消化不良以及腹胀的症状，对于子宫脱垂的恢复起到了很大的帮助。还可以适当的多吃一些有利于健脾开胃以及补中益气，补脾益肾功效的食物，对于子宫脱垂有一定的食疗作用。
可以做提肛运动，这能有效预防子宫脱垂。不要蹲着时间太长，卧床休息，这对子宫脱垂也是比较好的。治疗子宫脱垂用子宫托。牛蹄筋属于温热性的食物，可提供肌肉韧带合成的必须原料，促进组织的恢复。
预防子宫脱垂可以吃一些海产类食物，比如紫菜、海带等海产品，因为海产品含矿物质最多为钙、铁、钠、碘等。而且现代的科学认为，经常吃一些海食品可有效地调节血液酸碱度，避免体内的酸碱不平衡。
子宫脱垂与饮食并没有太大的关系，这种病的发病原因与生产的次数、产程等有关。
另外，慢性腹压升高是慢性腹压升高的原因，比如慢性咳嗽、便秘等。便秘者要及时的进行治疗，要保证大便畅通，不要长时间的提拉重物。
综上所述，本病以预防为主，和饮食方面的问题关系不大。日常生活中要做好定期的妇科检查，一旦发现有什么问题可以立即尽早医治。
出现子宫脱垂的现象可能是由于体内的气血不足，从而导致子宫脱垂现象的出现，可以通过多食用水果和蔬菜，从而达到一个摄取其中水分的效果，避免体内的营养物质缺失，引发子宫脱垂。如果出现子宫脱垂还可以通过食用一些补气的食品，从而得到一个有效的补气效果，避免体内的气血不足，从而引发子宫脱垂现象的出现，影响身体的健康。
平时还要注意多吃一些新鲜的水果和蔬菜，适当的喝一些蜂蜜水等，保持大便的通畅，避免腹压增加导致子宫脱垂更加严重，如果子宫脱垂严重需要及早手术治疗。出现子宫脱垂后，服用药物基本上没有作用，平时可以坚持做提肛运动锻炼盆底肌，就能缓解子宫多脱垂的问题。