感冒初期不吃药吃蔬菜水果等一些富含维生素的食物能好的快一点。感冒过程中注意多休息，饮食上要多喝水，同时可以多食用姜片，香菜，瘦肉，鸡汤，西兰花，蜂蜜等，以提高自身机体抵抗力。
感冒初期可以多吃一些含有维生素的新鲜蔬菜和水果，同时多喝些热水，对缓解病情起到一定的作用，另外适当的增加一些体育锻炼，有助于提高身体的免疫力和抵抗力，感冒自然会恢复的快一些。平时做好自身的保暖措施，不要着凉，避免病情的加重。饮食以清淡，好消化为主，少吃油腻或者辛辣刺激性食物。多喝些热水，促进体内的新陈代谢，将毒素排出体外。
感冒初期建议服用感冒清热颗粒、阿莫西林胶囊和板兰根来治疗。同时注多休息，多饮水，感冒初期宜吃清淡稀软食物，忌吃一切滋补、油腻、黏滞的食物。可以在医生的指导下服用板蓝根或感冒冲剂，平时要多喝水，多休息，增加衣服，避免着凉，在这个期间要注意饮食方面要以清淡为主，不要吃辛辣刺激性的食物，同时还要监测体温，多喝水，多运动，多吃水果和蔬菜，多喝一些冷的白开水。
出现了感冒的现象，应该多吃一些富含维生素C的新鲜水果和蔬菜，可以帮助人体增强免疫力，从而促进感冒的康复，比如番茄、黄瓜、苹果、猕猴桃、草莓、西瓜。如果感冒的症状比较严重，还应该吃一些感冒药才可以好得快一些。
吃薄荷可以治风热感冒，也可以多吃新鲜蔬菜和新鲜水果葡萄，比如西瓜，梨，葡萄等，西瓜有清热利湿作用，能缓解风热感冒引起的咽喉疼痛，也能够补充体内丢失的水分。梨能缓解咳嗽，咳痰症状，可以食用冰糖炖梨，有很好的止咳作用。
