降低胆固醇需要调整饮食,需要限制油脂类食物,低盐低脂饮食,多吃富含膳食纤维的食物,多吃瓜果蔬菜,少吃动物肝脏,同时可以吃降低胆固醇的药物,适当运动,循序渐进减低体重。
一般情况下,高胆固醇血症是心脑血管疾病的危险因素,有利于降胆固醇食物主要有以下几种,具体内容如下:
燕麦中的葡萄糖是一种能够抑制人体内的胆固醇的可溶性纤维。此外,具有降血脂作用的洋葱、大蒜、苹果、韭菜、葡萄、杏仁、胡萝卜、香菇、冬瓜等。对饮食有不良的控制,可增加服用他汀类的药。此外,高胆固醇血症的治疗是以服用降胆固醇药物治疗为主,通常需要长期服药治疗,才能够获得明显临床收益。开始治疗后,应定期监测血脂水平,并根据复查结果,调整用药剂量或用药种类。除非是血脂已降至很低,一般无需减少用药剂量。
想要降低胆固醇也就是高胆固醇血症,可以配合的药物就是他汀类的,也可以通过山楂,或者是选择维生素c含量高的,还有蔬菜水果,饮食方面需要注意尽量清淡,可以选择燕麦等。
吃以下食物能降低胆固醇,具体分析如下:
患者可以多吃些山楂、苹果、桔子、桔子等,平时可以多吃芹菜,圆葱,木耳,蘑菇等。病人平时要吃低盐、低脂肪、低胆固醇、肥甘、重味性的食物,平时要多喝白开水,也可以用山楂、决明子、菊花等来泡茶,具有降血脂的作用。平时要多运动,如慢步跑、爬山、打太极拳、游泳、跳广场舞、打篮球等。
饮食上注意避免进食太多肉食,油腻食物,油炸食品,及油脂含量比较多的这食物。饮食的原则应该是清淡饮食,多吃蔬菜粗粮,多饮水,多吃新鲜水果等体育锻炼,对于肥胖的高胆固醇血症患者来说非常关键,应该增加体育锻炼,减轻体重,多进行有氧的运动。