高血压高血糖怎样锻炼

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我有糖尿病。让我每天都要运动。但是我懒,我发现我现在血糖又高了,什么时候运动,运动多久合适?
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龚新宇 副主任医师 中日友好医院内科 三级甲等
擅长:内科、心血管疾病
建议做有氧运动就可以明显的改善不适。比如慢跑或者是散步,只要坚持再一刻钟或者是半个小时。同时饮食方面尽量清淡,避免暴饮暴食,避免高糖分,高油脂的食物,养成良好的生活习惯。同时定期监测下血糖,如果控制不好,则需要服用药物调理。
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高血压病的主要临床表现为血压升高,合并或不合并各种心血管危险因素综合征等,在许多心脑血管疾病中,其发病原因及危险因素十分重要。高血压病患者应该控制好自己的体重,不要超重或肥胖症。
当血糖值高于正常范围的时候称为高血糖,对于血压高伴血糖高,应坚持低盐低脂,糖尿病的饮食不宜过油,不可过咸食用,亦不可过甜食用,应少食多餐并在餐后适当散步。

周恒副主任医师内科武汉大学人民医院
擅长:心肌重构与心力衰竭的发病机制与临床防治

高血压和高血糖病人,需要长期药物的治疗,需要规范化个体化用药,定期监测血压和血糖水平,糖尿病人除了药物治疗外,也要注意饮食的调节,控制糖分的摄入,要注意情志的调节,适当的锻炼身体,饮食要清淡。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

真正的原发性高血压是要终身服药的,是不能完全治疗好的,注意坚持服药控制血压。平时注意的是不喝酒吸烟,不吃辛辣肥腻的食物,饮食以清淡为主,应低脂、低盐,低胆固醇,不吃含胆固醇较高的动物内脏。不吃蛋黄,不吃动物油,只吃植物油,多吃蔬菜水果。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

可以用决明子、山楂、桑叶泡茶喝,具有降糖降脂降血压的作用,平常注意躲锻炼身体,控制饮食,低盐低脂饮食。高血压高血糖都需要长期服药治疗。饮茶只能是其中一种辅助方法。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

对于高血压高血糖的人,需要控制好血糖及血压情况,不然会导致血管硬化等多种并发症。另外需要低盐低脂饮食,锻炼身体,可以多吃如芹菜有降压作用,吃青菜,冬瓜,苦瓜,黄瓜,香菇,白菜,木耳之类的,水果可以适当吃苹果,猕猴桃。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

锻炼应该选择一个合适自己的能坚持下去的锻炼方式,比如跑步,血尿酸增高常见于一些高脂血症病人,体型肥胖的病人,这和饮食习惯分不开,平时需要低嘌呤的食物,避免使用海鲜,豆制品,啤酒等一些高嘌呤食物。每天的饮水量达3000毫升以上,同时予以降血脂的药物和降尿酸的药物。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病