降血糖常见的水果有，比如猕猴桃，山楂，荔枝，香蕉，哈密瓜，平时可以多吃新鲜蔬菜，饮食保持多样化，多吃粗粮，杂粮。少吃淀粉类食品，然后最主要的是加强锻炼，多做有氧运动，可以降血糖。
没有什么水果能降血压降血糖的。可以通过饮食加运动是可以把血压血糖控制到正常水平的，稳定血糖，不使血糖升高很快的水果，像柚子，雪莲果，苹果，石榴，梨子，猕猴桃，梨子，火龙果，橙子，木瓜，西瓜，柠檬，菠萝等。
可以吃富含钾类的水果，橙子、橘子、柚子，猕猴桃，火龙果，香蕉等，过多的钾盐，可以缓解体内严重的钠水潴留，纠正内环境的平衡，有利于血压和心率的平稳。吃苹果对血管也有保护作用，起到辅助降压的作用。
以下几种水果对高血压病人比较适合，比如橘子、苹果、山楂、香蕉、菠萝、柿子、西瓜等。但柿子不能过量食用，特别是不能空腹吃柿子。西瓜适宜高血压病人，但是肾功能不全者、糖尿病患病人不宜食用。
降血压吃橙子、橘子、香蕉。任意的水果对高血压都是适用的，不但可以补充维生素，还可以补充纤维素，水果对于清理血管内的脂类，清理肠道都是有益处的。因为过多的钾盐可以缓解体内严重的钠水潴留，纠正内环境的平衡，有利于血压和心率的平稳。