降血糖常见的水果有,比如猕猴桃,山楂,荔枝,香蕉,哈密瓜,平时可以多吃新鲜蔬菜,饮食保持多样化,多吃粗粮,杂粮。少吃淀粉类食品,然后最主要的是加强锻炼,多做有氧运动,可以降血糖。
降血糖的水果有猕猴桃、火龙果、柚子。
猕猴桃有丰富的天然糖醇类物质,可以帮助糖分代谢,降低人体血糖。
火龙果,富含膳食纤维,而且它的含糖量较低,膳食纤维能够在人体内迅速膨胀,阻碍人体对葡萄糖的吸收,帮助刺激胰岛素的分泌起到降低血糖的作用,可以餐后一小时左右吃火龙果,降糖效果更好。
柚子含有丰富的维生素,可以补充人体所需的营养,可以控制血糖。
降血糖可以吃柚子,柚子具有促进消化和消除水肿的作用。含有的胰岛素成分可以起到保护心血管和维持血糖正常值的作用。苹果中含有的果胶和膳食纤维,可以降低胆固醇,能够维持血糖正常,可以帮助调节血糖。橙子也比较适合糖尿病的病人食用,橙子当中的含糖量低,可以预防糖尿病,帮助降血糖。
柚子里含有丰富的维生素C以及类胰岛素的成分。所以有降血糖的效果,经常食用对糖尿病有辅助治疗作用。降血糖的水果是比较少,有一些研究证明,有些水果确实能够起到调节血糖的作用。比如猕猴桃,也就是大家非常熟悉的猕猴桃,它含有的天然糖醇类物质,也就说它含的主要是其他的糖分,它不是葡萄糖,所以它能有效的调节糖的代谢,调节细胞内激素和神经传导,有利于糖尿病患者的提供能量同时,也不升高血糖。
降血糖的水果,水果有猕猴桃,柚子,荔枝,甜瓜等。还可以吃一些含糖量比较低的水果如西红柿,黄瓜,石榴等。高血糖的病人在吃水果时要注意时间,一定要在血糖稳定之后再食用。