可以先通过改变生活方式来调整，一是减轻体重。二是限制食盐的摄入量。保持良好的生活习惯，不抽烟，不喝酒，定期监测血压水平，高血压在开始接受治疗时应尽量使用非药物治疗，如减少钠摄入量、减肥和适当的体育锻炼，并坚持下去。他们不能“三日鱼两日晒”，这会使血压更难以有效控制。
可以的，可以通过生活调理来控制。平时注意清淡饮食，适量运动，放松心情。定期测量血压，1-2周应至少测量一次，按时就医，建议低盐饮食，低脂肪饮食。一定要禁烟，酒，避免情绪激动，多吃些果蔬。
临界高血压也称为边缘型高血压。
临界高血压指的是正常血压和确诊高血压之间的血压值。该病的特点是血压略高，心脏、脑、肾等重要器官无器质性损害，但易发展为高血压病。由于早期未见器质性损害，且缺乏特异性症状及体征，因此很容易被忽略。此种高血压的预防与一般高血压是一样的。注意饮食上忌吃辛辣刺激性的食物。避免油腻的食物，平时注意适当运动。
临界高血压也称为边缘型高血压，是指血压在正常血压至确诊高血压之间的血压值。
世界卫生组织将收缩压小于140mmHg，舒张压小于90mmHg，确诊为收缩压大于160mmHg，舒张压大于95mmHg。高血压患者如果确诊后一定要在医生的指导下选择合适的药物，长期服用，只有控制血压稳定，才能减少高血压并发症的发生。
目前，仅有轻度高血压，无需抗高血压药物即可治疗。病人首先改善生活方式，观察一段时间。应该注意低盐低脂的饮食，每天盐的摄入量不应该超过6克。同时，应该养成锻炼的习惯，彻底戒烟、戒酒和其他不良习惯，多喝水，不要熬夜，也不要给自己施加太大压力。
临界高血压是指血压在120-140mmHg之间，而舒张压在80-90mmHg之间。波动性高血压并不是一种高血压。一般早上容易出现体温升高。
正常血压与高血压之间存在一个过渡值，即临界高血压或边缘性高血压，也称高正常血压。随着高血压诊断标准的变化，临界高血压的范围也随之发生变化，目前收缩压130-139mmHg，输张压85-89mmHg，临界高血压并不属于高血压范畴，但是血压随时可能发生变化。