高血压高血糖高尿酸日常注意?饮食调理,避免过饱、控制饮食,吃低热能食物,可多吃大豆、花生、黑木耳或白木耳及水果。坚持低糖饮食,注意高血糖的饮食搭配,进行严格的糖尿病饮食。保持情绪稳定,有一个好的心态,平常多运动。定期测量记录。
高血压高血脂高尿酸高血糖可以吃粉条。平常饮食要求是清淡为主,不要吃高盐的食物,容易加重糖尿病。不要吃油腻大荤的食物,如动物内脏、肥肉等。不要喝啤酒,会加重尿酸增加。少吃多餐,控制饮食量,多饮水。
锻炼应该选择一个合适自己的能坚持下去的锻炼方式,比如跑步,血尿酸增高常见于一些高脂血症病人,体型肥胖的病人,这和饮食习惯分不开,平时需要低嘌呤的食物,避免使用海鲜,豆制品,啤酒等一些高嘌呤食物。每天的饮水量达3000毫升以上,同时予以降血脂的药物和降尿酸的药物。
高血压、高血糖、高血脂、高尿酸在平时饮食上要注意低盐、低脂、低胆固醇、低糖的饮食,多吃绿色的蔬菜和水果,不要吃动物的内脏,像心、脑、肾以及肥肉、煎炸、烧烤等食品,要戒烟戒酒,不吃辛辣、刺激的食物,比如浓茶、酒精。另外,也不要吃甜食以及零食,要做好定期的运动。
高血压高血糖饮食方面可多吃木耳、水果,笋、青菜、大白菜、苋菜、油菜、大葱、香蕉、枣、桃、橘子、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海带、洋葱、大蒜、脱脂奶粉、蛋清、豆类、冬菇、黑枣、杏仁、核桃、花生、土豆、竹笋、少量鱼、虾、禽肉、瘦肉等。