平时为了预防中暑,可以多喝温开水,不要喝冰水。但也可以和适量的温盐水,如果流汗过多会使体内的钠离子丢失,喝温盐水能够保持体内的水钠平衡。外出可以打遮阳伞,戴凉帽。
可以饮用盐开水或含有补充含有钾、镁等微量元素的运动型饮料补充盐分和矿物质。但是要注意贪图凉快,而饮用冰饮料。在夏季中的绿豆汤,豆浆等都有很好的清凉解暑的功效。每天适当饮用都可起到很好的调节作用。在高温季节更应当减少外出,及时观察是否出现中暑征兆。
预防中暑和饮用绿豆水可以缓解中暑。一旦中暑症状出现,可以立即转移到凉爽的环境,多喝水,补充体内流失的水分。病情是由中暑和其他原因引起的。如果发烧了,喝绿豆不会解决任何问题。确保房间通风。房间的温度必须适合在医生的指导下使用一些非甾体抗炎药。
喝水大量出汗后,要及时补充水分。外出活动,尤其是高温作业,一定要保证充足的饮水。但切记,千万不要等口渴了才喝水,因为口渴已表示身体已经缺水了。最理想的是根据气温的高低,每天喝1.5至2升水。出汗较多时可适当补充一些盐水,弥补人体因出汗而失去的盐分。
中暑感冒了首先处理中暑,先脱离当时高温高热的环境,注意更换干爽的衣服,还注意多补充水分,可以喝点淡盐水,也可以用口服补液盐冲水喝。可以喝点藿香正气水来解暑除湿,对中暑之后的症状,甚至对感冒症状也有很好的帮助。处理感冒的症状,如果感冒症状出现鼻塞、流鼻涕、咽喉疼痛或者咳嗽的症状,可以吃点感冒药物。平时注意休息,避免吃辛辣、油腻、刺激性的食物。