每次午睡起来特别头疼因素有很多，各种原因导致颅内外痛敏结构受到刺激都会引起头痛，如果一个患者午睡后出现头痛，首先要明确是什么性质的疼痛。因为只有明确疼痛的性质，才好给对症治疗。
午睡后出现头疼，多见于偏头痛的患者，因为强光刺激是偏头疼的一个诱发因素，可能是因为在白天或中午睡觉时，视网膜接受到了比较多的光线，使视网膜到大脑皮层的一条特殊通路受到刺激而导致头痛的。另外，噪音、特殊性的气味、喝酒、进食巧克力、奶酪、熏肉、烤肠等，也可以出现偏头痛的发作。
中午睡觉的时候由于时间过短，会导致血管神经调节功能出现紊乱，出现血管神经性头痛。特别是既往有偏头痛病史或者长期不睡午觉的人群更容易出现，因为打乱了正常的人体睡眠节奏。但这种疼痛临床上问题不大，清醒后最后机体调节就能够好转。
用冷水洗脸，泡一杯清茶或者早餐选择牛奶，若仍感头疼可以局部按摩头部腧穴使整个人放松，同时可以养成每天清晨晨练的好习惯，去室外呼吸新鲜空气，配合慢走也是一种很健康的生活方式。
中午睡觉起来头疼可能是因为脑动脉供血不足导致的，还可能与肝气瘀滞、气血不足有关，作息时间不规律或者是工作压力较大时容易发生，能服用一些补血益气的药物来缓解头痛。