多吃富含蛋白质和维生素的食物，饮食上注意荤素搭配，保证营养均衡，不要熬夜，保证睡眠，如果颈部不适，要注意减少低头活动时间，多做做颈部热敷按摩，不要保持一个姿势太长时间，多运动。
有的颈椎压迫，那么，就应该做一下牵引，如果是由于内耳原因导致的眩晕，可以使用相关药物。假如是由于血压过高，或者血压低导致，就应该使用调整血压的药物。所以应该先检查一下，导致头晕，恶心，呕吐的原因。
有眩晕症宜多吃清淡利湿之品，如冬瓜、玉米、小米、荷叶粥、萝卜等。饮食应以富有营养和新鲜清淡为原则，要多食蛋类、瘦肉、青菜及水果。在眩晕症的急性发作期，应适当控制水和盐的摄入量，这样可减轻内耳迷路和前庭神经核的水肿，从而使眩晕症状缓解或减轻发作。
没有特别有效食物促进恢复。到三甲级医院进行查找眩晕原因，然后采取针对性治疗。另外争强体质，适当加强锻炼促进恢复，头晕一般由贫血，脑供血不足，供血不足，神经衰弱，血压低，低血糖等疾病引起，可食用的食物有柑橘，大枣，桂圆，西瓜，杏儿，苹果，酸奶，鱼，肉等。
头晕头痛在日常生活中注意饮食调节。头晕可多吃核桃，它含有丰富的不饱和脂肪酸。黑木耳，含有蛋白质，维生素等。咸水鱼和淡水鱼都含有大量的优质蛋白质和丰富的钙，能为大脑提供多种氨基酸。可以减轻头晕和头痛。
