怎么锻炼肾功能

锻炼肾功能可以深蹲，肩抗杠铃，上身慢慢向下倾，达到90度最好，然后慢慢起来。还可以双脚并拢两手交叉上举过头，弯腰双手触地，继而下蹲，双手抱膝。可连续做10余遍。还可以两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍每遍约200次。此运动可补肾纳气。

如果出现了肾功能损害，很难通过锻炼的方式恢复肾功能或提高肾功能。要求在平时的生活当中要注意休息保护肾脏，通过适当的运动增强身体的抵抗力和免疫力，防止疾病的发生。锻炼肾功能的方式，要注意休息，避免劳累，不能熬夜。

肾功能一旦有了损伤，通过锻炼无法恢复，只能从病因上进行处理。肾功能损伤有急性肾损伤和慢性肾衰竭。如果是急性肾损伤，可以给予维持水和电解质平衡、营养支持，必要时给予激素和血液透析等治疗，肾功能可恢复。如果是慢性肾衰竭，就需要给予治疗基础疾病，比如控制血糖、血压。

肾功能的锻炼最有效的方法，进行仰卧起坐运动，一组8到12个，分三组进行，每组中间休息时间不能超过一分钟左右。另外一种方法，进行半蹲训练，这种方法可以锻炼病人的腿部，同时对腰部的锻炼也会有很好的效果。

适当的运动可以促进血液循环，还可以增强肾功能。早晨的时候锻炼，注意千万不要刚起床就去锻炼，起床之后过一段时间再去锻炼比较好。晨练运动不宜太剧烈，可以参加一些舒缓的运动。

怀孕期间要进行肾脏的检查，主要是要进行血液、肝脏、肾脏、尿常规等，同时还要进行超声波检测。
对女性进行的肾功能检测，是对肾的正常功能进行评价，肾功能差则会导致排泄能力下降，从而导致内分泌失调。例如肾，能够产生促红细胞生成素，肾功能差或者是促红细胞生成素含量过高，都会导致肾性贫血。肾脏的排泄和肾脏的排泄是肾脏的正常生理机能。在这个时候，肾脏功能不全会对妊娠和胎儿造成一定的伤害，所以一定要做肾脏功能的检测。