冬瓜含有大量的纤维，有助大肠蠕动，排清废物和毒素，同时又有很好的利尿，去水肿的作用；海带有软坚散结、消痰平喘、通行利尿等功效，不仅可以消水肿，还可以促进体内有害物质的排出，净化血液。
身体水肿时建议多吃一些有利于消肿利尿的水果，比如西瓜等，还有冬瓜和白菜之类的蔬菜也可以消除水肿。但是身体水肿首先要明确什么原因导致的，还是先进行检查，明确病因后再对症治疗。
可以适量的喝些玉米须茶，玉米须茶具有比较明显的利尿、消肿的作用，对于预防和缓解妊娠期下肢水肿具有很好的效果，但是不可以过量饮用。冬瓜，冬瓜也具有很好的利尿、消肿的作用，而且其中的各种维生素和微量元素的营养素含量比较高，怀孕期间适量的吃冬瓜，具有很好的保健作用。
首先会引起水肿的问题是出现了肾脏的问题，可以吃一些利尿消肿的食物，同时身体还会出现手脚肿胀的情况。现在的人通过吃水果蔬菜也可以达到消除水肿的目的，比如可以吃苹果，西瓜，香蕉等都可以消除水肿。还可以吃海带，土豆，黄瓜等蔬菜。
其实消除水肿的方法并不少，对于水肿并不严重的朋友，可以通过多吃一些利尿的食物来帮助提高水分的排出，例如冬瓜、薏仁、黄豆等食物，又或者是像葡萄、石榴等水果都是利尿的食品，消水肿效果都是非常不错的。