肾保健是一种按摩，是通过运动养肾纠虚，改善人体血液循环，促进肾功能恢复和增强，是值得提倡的积极保肾护肾措施。当寒冬到来时，人体需要有足够的能量和热量以御守，倘若肾功能虚弱，就会因火力不足，出现头晕、心慌、气短、腰膝酸软、乏力、小便失禁或尿闭等症状，这是肾阳虚。
患有糖尿病、冠心病的人可以选择低盐、低脂肪的饮食，同时还要注意控制血糖，避免食用含有糖类的食物、水果等，避免食用油腻的食品。
还有就是患有心脏病的人，平时少食用一些干果。另外还要避免过量进食。三顿饭之外，尽量少吃点心。血糖是稳定的，可以在两顿饭之间多食用一些水果，避免食用含有高糖份的食物，可以多食用猕猴桃、柚子等，因此，在日常生活中要特别的重视。日常生活要有规律，三餐要有规律，多运动，每天坚持运动，运动时间为30分钟。
可以做腰部按摩来保护肾脏，腰为肾之腑，按摩腰部有疏通经络，壮腰强肾的作用和防止性功能减退，治疗阳痿早泄对腰椎间盘突出，骨质增生，腰肌劳损有一定的治疗作用。积极参加体育锻炼，增强体质，饮食上多吃一些黑色食品，如黑米，黑豆，黑芝麻等。
糖尿病饮食指南包括八个方面：
1、饮食动态平衡，合理用药，达到或保持健康体重。健康体重以理想体重的10%波动计算。
2、主食定量，粗细搭配，增加五谷杂粮杂豆。
3、多吃蔬菜，适量水果，各种颜色。一般建议糖尿病人每天吃1斤以上的蔬菜
4、常吃鱼和家禽，鸡蛋和猪肉适量，限制加工肉类。
5、牛奶、豆类每天都有，三餐要合理选择。
6、饮食清淡，多喝水，限制饮酒。
7、定时定量，细嚼慢咽，注意吃饭顺序。建议先吃蔬菜，再吃主食；
8、自我管理。自我管理主要包括六个方面，即饮食控制、协调运动、遵医嘱用药、血糖监测、足部护理和预防低血糖。
心脏早搏的保健方法是早睡早起、注意饮食清淡。
睡眠时间短，睡眠时间短，睡眠质量好，睡眠者应镇静剂、安眠药，确保大脑皮质有充足的睡眠，否则可能会引起中枢神经功能紊乱，心肌兴奋性升高，引起早搏，在心率增快时出现早搏，应尽量卧床休息，如果心跳减慢时出现早搏，建议多参与活动，比如太极拳或气功等，并且要注意调节饮食，尽量吃一些清淡的食物。
心绞痛的日常保健要点是适当锻炼、注意卫生、控制饮食。
一、尽量减少长时间的躺在病床上，并且避免进行激烈的锻炼。可以在室内进行健身锻炼、太极拳、太极剑、功夫扇等锻炼，也可以进行少量的户外活动。
二，平时要注重日常生活中的卫生。在心绞痛中，要注意控制好自己的脂肪，避免吸烟、肥胖、吸烟、避免饮酒，避免饭后发生的心血管事件。
三，每天的控制饮食。平时要多喝水，多吃水果，以保证排便顺畅。