下腰疼可能是前列腺炎、腰椎间盘压迫、软组织损伤等原因引起的。
第一，认为是由前列腺炎所致；第二，可能是由于椎间盘受压引起的；第三，也可以是由于软组织的损害；首先要对症进行合理的治疗，在日常的工作中要保持良好的生活态度，不要长时间的维持一种坐姿，要多休息，不要搬运重物，不要进行激烈的活动，要做到劳逸结合，要多进行锻炼，可以减轻痛苦，同时还要服用钙片和维生素。
月子里腰疼应改正不良哺乳姿势，一般给宝宝喂奶时坐在低一些的凳子上会更舒服，也可以放一个枕头在膝盖上，这样不仅能将宝宝抬高，还可以承重。也可以通过做按摩或背部理疗来进行缓解，不要急于干重活，不要提重物，也不要长时间站着或蹲着。
月子期间腰疼晚上不能翻身下床可能是腰椎间盘突出、受凉等引起的，可以通过以下措施对症治疗：
第一，腰椎间盘突出，有腰椎间盘突出的病人，也会导致夜间无法下床，行动受到限制，建议到正规的医院做腰椎CT和3D成像，以确定病因，并给予相应的处理。第二，在坐月子的时候，如果是着凉或者是受了风寒也会导致腰部疼痛，这时候要多喝点红糖水，以免感冒。
月子期间腰疼睡姿怎么舒服就怎么睡，主要就是别着凉，手脚要在被子里，就怕着凉了以后会酸痛，其次月子期间腰疼按摩、烤电、牵引、针灸都是很好的治疗办法。在月子期间不要干活，以免影响恢复。
月子腰疼能养好的，由不同的原因，作不同的处理。建议坐月子期间还是要注意防寒保暖，避免久坐，避免劳累，避免长时间的弯腰持物，带宝宝也要适度的休息，注意个人卫生，勤换卫生巾，观察阴道恶露排出，有异味要及时检查。
