适量地运动一下就可以了，平时还是稍微注意休息一下就可以了，适量地喝点水，防止上火。哺乳期间也可以跑步，瑜伽，还有锻炼身体，这些都能够恢复得更快。觉得可以做跑步的呀，或者是快走，但是千万不能让自己太累了。
任何减肥产品都有一定的副作用，采用健康的减肥方法。适当的饮食控制，加上适当的锻炼。目前，保持健康的方法是少吃或不饿晚饭，或者只吃少量水果。坚持下去的效果很好。平时养成良好的生活习惯，合理控制饮食，少吃肥腻、拒绝零食、饮料和快餐食品，规律饮食，三餐定时定量，避免暴饮暴食，均衡营养。
哺乳期可以适度的散步、瑜伽、压腿、体操等科学运动减肥，保持恰当的运动强度，帮助拉伸身体赘肉，减少脂肪堆积的机会，让身体处于运动状态，更好地塑造体形。还要保持良好的生活作息规律，睡眠充足，均衡饮食，多喝水。
剖腹产一般指剖宫产。剖宫产后由于存在腹部伤口，与正常分娩相比，最好在6-8周之后运动减肥。
剖宫产6-8周后，女性的子宫和腹部伤口基本恢复，可以适当运动。但是运动减肥的同时要注意，运动要从少到多，刚开始不要运动太多，容易造成身体不能承受，甚至引起感冒，影响哺乳。其次，选择的运动优先低强度的跑步和瑜伽，因为太多的运动会对伤口造成影响。虽然此时可以运动减肥，但伤口还是比较脆弱，运动过量容易影响恢复。
剖宫产后两至四个月后可以运动减肥，具体分析如下：
患者在术后身体虚弱，此时进行体育锻炼会对身体造成伤害，最好是等拆完线、回家静养两三个月后再开始实行。剖腹产后可以轻型运动减肥，如拉伸运动、慢跑、骑车式仰卧起坐、提臀运动、产后瑜伽。
建议患者在术后恢复中积极前往医院检查，在得到医生的同意下在进行运动减肥。
