宝宝生后第一年是生长发育最快的时候,特别是出生以后三个月到六个月,是宝宝的发育最快的时期。而且宝宝的神经系统发育比较早,一般从出生到两岁左右宝宝的神经系统就基本发育完善,所以要抓住这个关键时期。在三个月以后就可以适当补充dha。
孕妇在3-5个月就可以开始吃dha,时期是胎儿脑部发育的关键时期,主要是胎儿的脑神经细胞生长高峰期,可以一直吃到宝宝出生。平时饮食中孕妇也可以多加吃一些深海鱼、虾等,这些食物含dha量比较高。
DHA对人体有好处的,长期服用也不会有副作用,不过孕妇吃到7个月就可以停用的。在怀孕期间要做好产检,前36周每4周一次产检,36周后每周一次产检。在怀孕期间注意营养,前3月补充叶酸,第4月开始补充钙、铁等身体所需要的微量元素等。
如果孕妇在怀孕和哺乳期间能够保证每天至少摄入200mg的DHA,那母乳喂养的足月婴儿不需要再额外补充。吃配方奶粉的宝宝,一般也不需要额外补充DHA。鱼肝油在母乳中含量很低,所以需要额外补充。
如果需要补充,出生后就可以补充DHA,胎儿期到三岁是宝宝大脑发育的黄金时期,这种时候给宝宝补充DHA,能促进大脑发育,母乳含有丰富的DHA,若是宝宝喝母乳或者含有DHA的配方奶是不用额外补充DHA的。