孕妇在3-5个月就可以开始吃dha，时期是胎儿脑部发育的关键时期，主要是胎儿的脑神经细胞生长高峰期，可以一直吃到宝宝出生。平时饮食中孕妇也可以多加吃一些深海鱼、虾等，这些食物含dha量比较高。
宝宝生后第一年是生长发育最快的时候，特别是出生以后三个月到六个月，是宝宝的发育最快的时期。而且宝宝的神经系统发育比较早，一般从出生到两岁左右宝宝的神经系统就基本发育完善，所以要抓住这个关键时期。在三个月以后就可以适当补充dha。
DHA对人体有好处的，长期服用也不会有副作用，不过孕妇吃到7个月就可以停用的。在怀孕期间要做好产检，前36周每4周一次产检，36周后每周一次产检。在怀孕期间注意营养，前3月补充叶酸，第4月开始补充钙、铁等身体所需要的微量元素等。
怀孕三个月以后服用dha最好。dha俗称脑黄金，是神经细胞生长维持的一种重要元素，是大脑和视网膜的重要构成成分。怀孕三个月以后是脑细胞分裂发育的最佳时间，最好从三个月开始服用，服用到怀孕后七个月。
孕妇dha第四个月就可以补充DHA了，因为宝宝可以吃到营养了。说怀孕从第四个月开始，胎儿已经可以吞咽羊水，肾脏也可以制造尿液了。补充给宝宝DHA的黄金时期就是怀孕的第四个月开始至宝宝出生后的6个月内。
怀孕三个月以后服用dha比较好。dha俗称脑黄金，是神经细胞生长维持的一种重要元素，是大脑和视网膜的重要构成成分。怀孕三个月以后是脑细胞分裂发育的时间，需要从三个月开始服用，服用到怀孕后七个月。