婴儿腿部力量不够可以补充一些钙,要到当地专业的地方去检查一下,平时奶粉调配要适当、宝宝不要吃蛋白,不要给宝宝喂嚼过的食物,不要让宝宝长时间用奶瓶,不要给宝宝吃味道过重的食物。
这个应该尽量避免在大型运动锻炼。平时可以散步,小跑。锻炼可以增加血液流动。一定要科学的锻炼。平时应该多吃富含钙的食物,以便更好地预防骨质增生和减轻疼痛。平时在床上时,也可以交替的抬腿,不要太快,并且交替移动双腿。
开始是引导孩子迈步,因为走路是宝宝一生中最平凡的一种运动,当学会走路之后,神经系统就能够控制腿部的动作,慢慢的就会有一定的协调性。而且在刚开始的阶段,父母要弯着腰,双手托着孩子腋下,喊着口令,这样的迈步,会带动孩子锻炼腿部的力量。但是也要防止过多的力量承受,导致孩子腿部弯曲。同时还要给宝宝做一些健身操,比如在宝宝躺着的时候,要适当的舒展双下肢,进行按摩。
锻炼小腿肌肉力量的方法有很多,第一,站立法,用脚尖站立在台阶的边缘,面朝台阶,后部脚跟抬起,用墙作为支撑,要注意膝盖、脚踝、髋要在一条直线上。第二,坐式法,正坐在椅子上,两前脚掌站在垫子上,把负重物体放在膝盖上,随即吸气,用小腿三头肌的收缩力量,让脚跟踮起到最高位置,小腿肌肉群完全收紧,然后呼气,慢慢放下脚跟。
反向仰卧起坐。趴在床上或凳子上,双腿并拢伸直,上半身悬空,双手抱于胸前,向下俯身弯腰,然后再用腰部的力量将上身挺起。铁板桥。取两个凳子,仰卧,肩部放在一个凳子上,脚放在另一个凳子上,中间悬空,用力挺直身体,不要使腰部下塌,刚开始挺的时间短,可能只有1~2分钟,等能挺到十分钟以上,腰部的力量就非常强了。