女性阶段盆腔已经充血，如果再受食物刺激，血管扩张，盆腔充血会更严重，从而造成经血量多，经期延长，痛经等疾病。新鲜容易消化之物，忌生冷和坚硬之品。生冷的食物损伤脾阳，体内生寒，导致气机运行不畅，坚硬的食物也会阻碍气机，使气血运行缓慢，可以引起经量减少，痛经、闭经等，也不利于排瘀血。宜润肠通便之物。
一般情况下，经期吃益母草、当归、血府逐瘀丸、少腹逐瘀丸、等药物可以排瘀，具体分析如下：
月经期出现血块，并且下腹部疼痛，主要是因为经血淤滞排泄不顺畅。可以通过口服益母草、当归、红花、香附等药物进行排泄，也可以通过口服一些中成药，例如：血府逐瘀丸、少腹逐瘀丸、益母草冲剂等。另外，艾灸小腹还能起到驱散瘀血的效果。
经期前两天要保暖，经期不要让小肚子和腰部见到水，热水也不好，因为水分干时还是要带走热量的，尽量喝热水，没事喝点红枣桂圆汤，就是用红枣和桂圆慢火熬煮五分钟的汤，可以加一点冰糖，当作糖水来喝。
经期一般多喝一些温热性的食物，有利于瘀滞的血液流出，避免血滞不通，引起痛经。生活当中月经期特别是针对有痛经的女性，经常会喝姜糖水，或者红糖姜水。主要是因为生姜药性辛温，有发散特性，能祛风、散寒、暖宫，而红糖温补，可以活络气血，加快血液循环，两者结合，有利于经血通畅，排除血瘀。
经期排出淤血的话可以多吃一些绿豆，能够有效的帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢。在经期可以喝一些红糖水，红糖性温，胃肝有补血活血通瘀的功效是能够起到排出于血的作用的。
经期吃红糖姜水好排除淤血，红糖姜水能够很好的去除身体的寒气，养护子宫。而且红糖姜水在女性经期的时候会起到很大的作用。红糖性温，能够活络经血，促进身体的血液循环。生姜性温，能够有着散发性。去除身体中的寒气、湿气、两者结合，故帮助经血顺畅。排毒散淤。
