进入更年期，这是一个自然的生理过程，所以不要有太大的压力，也不需要刻意推迟更年期时间，一般注意保养，更年期时间也会推迟，所以说平时多保养和护理，培养良好的生活习惯，饮食习惯，饮食营养全面，多锻炼身体等都可以推迟更年期。
更年期的症状较多，常见的包括自主神经失调症状、精神神经症状、血管舒缩症状等。
更年期体内的雌激素水平偏低，身体器官和自主神经会出现退化或者功能紊乱，从而引起一系列不适症状，如睡眠障碍、心悸、头痛、易疲劳等自主神经失调症状；焦虑、悲伤、易怒、抑郁精神神经症状；潮热出汗等血管舒缩症状。此外，还可能出现月经紊乱、阴道分泌物异常、下腹坠胀、尿急尿痛等症状。因个体差异，部分女性的症状较为严重，此时建议在医生的指导下服用药物调理，常用雌激素类药物，可以直接补充雌激素，提高雌激素水平，缓解症状。
但雌激素类药物可能引起恶心、呕吐，甚至乳腺增生等不良反应，此时可应用非激素药物调理，如胰激肽原酶（怡开）。该药物是通过改善微循环治疗更年期综合征，可以减轻激素类药物治疗的不适反应，而且通常对差异较大的不同个体都适用。
更年期是女人必须要经历的一个生理期，这是由于卵巢机能减退引起的，会引起体内雌激素的波动或降低，可以采取以下的方法来延缓其出现，并减轻其症状。
1、提前认识到疾病的发生，做好心理准备，保持乐观的心态，以积极的心态面对人生，防止抑郁。
2、可以在专业医师的指导下进行相关的检查，排除禁忌症后，可以口服雌性黄体酮类的药物、中药方、中草药等。
一般情况下，更年期的女性出现月经不调是一种正常的生理现象，如果患者没有明显的痛经和其他的更年期症状的话，建议一般不需要进行特殊的干预。如果患者伴有痛经以及严重的潮热多汗、失眠多梦、心情烦躁等现象的话可以服用含有雌激素的药物，比如优思明进行调理。患者还可以服用具有调经理气功效的中成药，比如桂枝茯苓丸。
内分泌失调主要是由于气血亏虚，气血长期亏虚导致内分泌失调的主要原因中医中，采用传统中鸡血藤、千金拔、阿胶、乌蛇、制首乌、太子参、青阳参炮山甲、赤白芍各、红花、生薏仁、红藤、熟地、三棱、片姜黄、生甘草治疗。这些传统中药服用后能快速提高免疫力，补气养血，平补阴阳，从而达到气血双盛，彻底调整阴阳平衡，促进女性荷尔蒙的分泌，快速调节内分泌失调。
中医认为，更年期肝肾阴虚、阴虚生内火、虚热上脑可引起头部疼痛症状，建议选用疏肝理气、通络止痛、调理气血类中成药治疗，如静心口服液、妇科养坤丸、复方阿胶浆等药物。
静心口服液是以地黄、白芍、枸杞子、菟丝子等草本药材所制中成药，药物科学配伍，有滋养肝肾、宁心安神功效，可通过滋阴润燥以调节心火、肝火旺盛情况，减轻虚热所致头部疼痛感。除药物治疗之外，女性日常饮食中可适量食用枸杞、黑芝麻等补益肝肾食物，应避免熬夜，保持情绪稳定，预防疼痛感加重。如条件允许，还可搭配中药熏灸、针灸、按摩等理疗方式，以促进头痛好转。
