坐月子只是民间的一种说法,就是分娩后一个月多休息,多吃营养高的,使身体得到恢复,以免落下月子病。现在医学分娩后应该早下床活动,下床活动可以促进宫缩,排除恶露,有利于止血。分娩后两天也可以洗澡,淋浴就可以。注意营养搭配,补充蛋白质类如鱼虾含蛋白质多。应该用现代医学方法坐月子,才对身体恢复好。
分娩后产妇的身体受到严重得损伤,需要一段时间的休养才能恢复,要注意休息。产后一定要在家静养,注意睡眠,不要让自己过度疲劳,保持愉悦的心情,产后两小时,可以根据自身的状况,下床活动合理安排饮食,需要补充足够的热量和营养素,保持饮食清淡,营养均衡,在月子期间可以做一些体操和瑜伽可以很好的恢复体型。注意坐月子前一周预防便秘,尽量少做下蹲动作,不要接触冷水,一个月内不要盆浴。
剖腹产手术后要做好心理准备,一定要有一个良好的环境,室内温度要在20-24℃左右,同时还要注意通风,尽量不要让室内的空气对流。剖腹产后要注意保持空气湿润,不能太过干燥。剖腹产后还要注意保持皮肤的干净,如果要洗澡,建议在伤口表皮化完全恢复后,已经不用任何辅料了,通常就可以在术后1-2周进行洗澡,女性可以放心。
一般来说,剖腹坐月子要注意多吃瘦肉、鸡蛋、排骨、鸡鱼等。
这些食物有利于伤口的愈合。适当的运动有利于恶露的排泄。不要站得太久,也别拿太重的东西。月子里不能吃凉的东西,也不能用冷水洗澡,要注意保暖。月子里要注意个人卫生,多更换内裤,多穿棉、透气性好的内裤,并每日用热水冲洗,以保持阴部干净。母乳喂养可以促进宫缩,促进子宫的恢复。
坐月子头疼的办法有很多种,常见有以下几种情况:
1.一种是热敷,可以用热毛巾或热水袋敷在颈部的背部,这样可以减轻肌肉的紧张感,偏头痛可以用冰袋来降温。
2.可以用温水浸泡脚,使脚和小腿的血管得到舒展,让血液流向脚底,从而减轻头部的血管压力,从而缓解头疼。
3.可以将薄荷精油或风油精涂在前额、太阳穴、颈部和耳垂上,具有散风热、清头目、治头痛的作用。
必要是可遵医嘱用药镇痛。