可以在日常生活中补充含锌硒类的食物，或是含锌硒类的营养食品。生活中含锌高的食物包括牡蛎、海产品、动物肝、牛肉、紫菜等，牡蛎含高胆固醇，不宜天天食用。可以补充含锌的补充剂，及时补充蛋白锌硒有助于提高精子活力，提高精子质量和免疫力。
多吃红枣：红枣富含大量的蛋白质、脂肪和维生素，红枣有补气养血之功效。适量喝一些牛奶：牛奶不仅含有大量的钙质，还含有钾和维生素，有缓解情绪抑郁、合成胶原蛋白之功效。
不排卵的症状主要就是不来月经和不规则的阴道流血和不孕。没有排卵就没有雌孕激素的产生，子宫内膜就不会生长，所以做b超检查可以看到子宫内膜就很薄。就不会来月经的。如月经正常了，就说明不排卵的症状缓解了。
不宜吃牡蛎。牡蛎作为一种优质的海产养殖贝类，不仅具有肉味鲜美的食用价值，而且其肉与壳均可入药，具有较高的药用价值。牡蛎肉中含有多种氨基酸、对于出现此病的患者不能吃。
可以多吃一些谷类食物，因为这些食物中含有大量的植物雌激素，可以促进女性排卵。除了谷类食物之外，还有像豆类、茴香、葵花子、洋葱等，这些食物中同样含有丰富的雌激素，因此经常有不排卵情况的女性朋友应该多吃这些食物。
