饮食要注意清淡，不要吃辛辣油炸的食物就可以了。注意放松自己，不要给自己过大的心理压力，同时注意到正规的，资质高的三甲医院来促排卵，注意休息。可以适当的运动，增强体质。但是不能有激烈的运动，注意不要暴饮暴食。
得了排卵障碍可以适量进行运动锻炼，比如可以做屈膝仰卧起坐，能锻炼腹股沟，腹股沟有许多毛细血管和穴位，做仰卧起坐刺激血管，促进腹部血液循环，从而治疗和缓解妇科疾病，还可以拉伸背部肌肉、韧带和脊椎，这样能调节中枢神经。
排卵障碍，又称为不排卵，是女性不孕症的主要原因之一，如果长期不排卵，性激素代谢紊乱，子宫内膜过度增生而无周期性孕激素的对抗作用，易发生子宫内膜癌及乳腺癌。所以对排卵障碍者应给予足够的重视，进行积极的检查和治疗。
排卵障碍诊断做卵泡监测和性激素六项来检查。通常是在月经来潮前一周的时候进行抽血检查，来化验孕酮，如果孕酮的含量有升高的迹象，就说明有排卵，反之则表示女性没有排卵或者是黄体功能不全。
检查排卵一般是月经周期的第九天开始用B超监测，直至测到排卵。去正规公立医院就诊，在医生指导下检查、治疗。排卵障碍可以请中医指导治疗，辩证调理，平衡阴阳，疗效是不错的，要多食水果蔬菜，多喝水，促进新陈代谢。
应做全身性运动，如散步、慢跑、做操、打太极拳、太极剑、跳舞、扭秧歌，使全身得到锻炼，家务劳动应以局部运动为主，不能代替全身运动。不要空腹运动，防止低血糖，三餐后都要运动。