宫颈粘连近一个月还是以休息为主，生冷刺激食物不要吃等身体恢复好了再吃。近一两月做好不要有性生活，然后等月经正常了基本就恢复好了，到时候想吃什么就吃什么，不过来月经的时候冷的辣的还是尽量不要吃哦。
饮食宜清淡，少吃一些辛辣刺激性的食物，这样对健康是不利的，应该注意合理的饮食搭配，应该多吃些温补的食物，多吃些鱼类、肉类、蛋类、豆类制品蛋白质丰富的食品和富含维生素的新鲜蔬菜。
饮食宜油腻，不食羊肉、虾、蟹、鳗鱼、咸鱼、黑鱼等发物。颈粘连是指由于宫颈管黏膜受损伤后粘连致颈管狭窄或闭锁。由于粘连程度与范围不同，可引起宫腔分泌物或经血流通不畅甚至完全受阻，导致宫腔积液、经血潴留，从而发生痛经、隐性闭经，继发感染可致宫腔积脓。
如果有盆腔粘连，平时饮食注意清淡，不能吃辛辣刺激、油腻、生冷、热性的食物。要注意饮食调护，加强营养。黄鳝是可以的，辣椒、蒜、姜、肥肉不能吃，凉的水果不能吃，桂圆不能吃。可以多喝点鱼汤、排骨汤、鸡汤等，对身体很好的。
多喝水，多吃水果蔬菜。调整好身体，对疾病的是有帮助的。尽量少吃辛辣刺激的食物，可吃一些清淡富有营养的食物，调理自身的健康，让伤口皮肤快速愈合，还应多吃一些豆制品和豆类。
多吃含有蛋白质的食物。清淡饮食，避免生冷、辛辣刺激品，多饮水。宫颈粘连往往由慢性宫颈炎迁延不愈所引发，宫颈粘连的典型症状是宫颈粘连的症状通常有不孕、闭经、月经稀少、痛经、妊娠后并发症等症状。可以多锻炼身体。