坐月子期间前两三天进行清淡的饮食，如果排气及大便都正常，就可以正常饮食了。那必须要添加蔬菜，水果，高蛋白饮食，保持大便通畅。油盐酱醋之类的调味品可以添加，孕妇在产褥期是要注意营养饮食的。头一两天到三四天，尽量多喝不加盐的母鸡汤，吃小米粥，吃煮鸡蛋，至于吃多少，没有一定的规定。
在坐月子的时候可以吃一些比较好消化的东西，比如粥、面条、鸡蛋糕，慢慢的向平时的生活方式转变，多吃一些热水和汤汤水水，多给孩子吸奶，促进奶水的排泄。
坐月子时女性尽量避免食用过多、辛辣、刺激性的食品，可以在汤汁中加入蔬菜和蔬菜，促进大便。此外，在坐月子的时候要适当下床活动，以利于子宫的收缩，同时要注意做好提肛运动，防止子宫脱垂。
产后是可以吃一些面条的，产后体虚、胃肠功能也稍弱，面可以偏软适合食用，但不要吃凉面。产后一小时可以吃流食或半流食，以后可以普通饮食。食物应该富有营养，足够热量和水分。若哺乳，应多进食蛋白质，热量丰富的食物。面食为碳水化合物类的食物，在吃面条的同时，需要搭配一些肉蛋奶，新鲜的蔬菜水果等。从而为机体提供大量的营养，利于产后恢复。
产后一个星期是可以吃一些榴莲的，可以帮助下奶。榴莲果肉含有极高的糖分、蛋白质、淀粉、脂肪、维生素A、B、C、钙、钾等，可以提高人体免疫力，抑癌抗癌。榴莲可以补充身体需要的能量和营养，达到强身健体、滋阴补阳的功效。
坐月子是可以吃板栗的，可以选择把板栗放在鸡肉里面煲汤来给产妇喝。板栗鸡汤中的营养含量是非常丰富，可以有效帮助于产妇产后身体的快速恢复。产妇食用适量的板栗，还能补充身体内的蛋白质，帮助增强产妇的免疫力。但是产妇要注意尽量少吃糖炒板栗之类的，这种含糖量较高。
坐月子满30天可以吃水果的，产妇月子里除辣椒、大蒜、韭菜、蒜苔、蒜苗等辛辣之物外，可以吃多样化的食物，新鲜鱼虾，各种蔬菜，而且可以吃水果，但要注意将水果加温后再吃，这样不仅不会影响乳汁分泌，还有利于身体健康。
