可以适当运动增强机体抵抗力，避免剧烈运动。宫颈糜烂时慢性宫颈炎的一种病理表现形式，分轻、中、重度。预防也很重要，首先要注意个人卫生，保持外阴清洁、干燥，经常换内裤，穿纯棉内裤；同时要定期做妇科检查，做到早发现、早诊断、早治疗。
宫颈炎有急性的，有慢性的，如果急性期，要大剂量消炎治疗，三天可以控制。但很多都是慢性炎症，平时可能白带会多一点，没有明显不适症状的。建议，还是积极参加体育锻炼。
运动可以帮助病人加快机体内新陈代谢，随着汗液的排出能够将体内的有毒致癌物排出体外，既能够帮助身体提高免疫力，更快地身体可以得到改善，同时也能够有效防止癌症的发生，因此运动对于宫颈炎的防治都是极其有效的。宫颈炎病人在康复运动锻炼当中需要注意运动强度不宜过大，也不要过度到难度较高的运动，刚开始由轻微的运动做起再慢慢过度到大的运动量。
有宫颈炎没有严重的异常症状和不适感出现，可以练瑜伽，不影响宫颈炎的情况，不会导致身体异常症状的加重，平时注意少吃辛辣刺激性的食物，注意不要过度劳累和熬夜，注意阴部卫生，勤换洗内裤，穿着纯棉透气性好的内衣。
不当等性生活也会造成影响，抵抗力较差，上环流产史等，导致宫颈损伤充血出现了宫颈炎的情况，建议确诊有感染的情况，可以选择保守用药或者物理治疗调理观察一段时间，但是饮食方面多注意加强营养，内衣内裤暴晒温水清洗，达到除菌的作用。