可以适当运动增强机体抵抗力，避免剧烈运动。宫颈糜烂时慢性宫颈炎的一种病理表现形式，分轻、中、重度。预防也很重要，首先要注意个人卫生，保持外阴清洁、干燥，经常换内裤，穿纯棉内裤；同时要定期做妇科检查，做到早发现、早诊断、早治疗。
运动可以帮助病人加快机体内新陈代谢，随着汗液的排出能够将体内的有毒致癌物排出体外，既能够帮助身体提高免疫力，更快地身体可以得到改善，同时也能够有效防止癌症的发生，因此运动对于宫颈炎的防治都是极其有效的。宫颈炎病人在康复运动锻炼当中需要注意运动强度不宜过大，也不要过度到难度较高的运动，刚开始由轻微的运动做起再慢慢过度到大的运动量。
得了宫颈炎可以通过药物治疗、生活护理等方式来改善。宫颈炎是一种常见的妇科病症，在生育年龄比较大。由子宫颈的损害及病菌侵入引起。主要是因为宫颈和阴道的炎症以及阴道的炎症。宫颈炎有两种，一种是急性的宫颈炎，另一种是长期的宫颈炎。对于急性宫颈炎，需要给予抗生素的全面的综合处理，避免发展成长期的宫颈炎。在没有得到病原测试的情况下，应用经验式的药物来对付衣原体。慢性宫颈炎需要进行局部的处理，根据病变部位的选择进行相应的处理。
宫颈炎有急性的，有慢性的，如果急性期，要大剂量消炎治疗，三天可以控制。但很多都是慢性炎症，平时可能白带会多一点，没有明显不适症状的。建议，还是积极参加体育锻炼。
带增多，通常为粘稠的粘液或脓性粘液，有时分泌物中可带有血丝或少量血液，也可有接触性出血，通常白带的刺激可引起外阴瘙痒疼痛下腹或腰骶部经常出现疼痛，有时疼痛可出现在上腹部、大腿部及髋关节，每于月经期、排便或性生活时加重。