子宫内膜增厚的饮食：多食用补虚益气食品，助气行血，缓解疼痛，特别是气血虚少者。以豆类、谷类、薯类为主食。适当饮用酒类温阳通脉，行气散寒，散瘀缓痛。也快食用茴香、花椒、芥茉、胡椒之类，性亦温通。忌食：肥厚油腻食物，因为这些食物容易滞瘀，所以少食为好，要以清淡疏利之品比较适宜。寒凉食品，尤其注意在行经前后，不能进食过热的汤、菜，生冷。
饮食应该以清淡为主，辛辣厚味的食物少吃，适当吃些补血活血的食物，如黑木耳、豆浆、乌骨鸡、核桃、黑芝麻等。注意补充维生素B族，以能够帮助肝脏更有效地代谢，以排除过多的雌激素。多吃能够改善子宫内膜厚度的食物，如强碱性的食物中的葡萄、海带。中碱性的食物中的大豆、萝卜、香蕉、菠菜，弱碱性的食物中的苹果、洋葱、豆腐，弱酸性的食物中的花生、海苔，中酸性的食物如牛肉、鸡肉，强酸性的食物如蛋黄、柿子、奶酪。
子宫内膜增生具有一定的癌变倾向，故被列为癌前病变。但根据长期观察，绝大多数子宫内膜增生是一种可逆性病变，或保持一种持续性良性状态。仅有少数病例在较长的时间间隔以后可能发展为癌。子宫内膜增生有单纯增生、复杂增生及不典型增生3种类型。以下对非典型增生作为重点内容进行讨论。建议可以少吃大蒜，大蒜中含义大蒜油有抗癌和治疗炎症的作用。
得了子宫内膜增生，在日常饮食中一定要以清淡为主，要多吃些新鲜的水果蔬菜，而对于肉类食物则应该以白色肉类为主。如鸡肉、鸭肉、鱼肉等，这些肉类中含有大量的蛋白质，但是脂肪和胆固醇的含量却非常少，还要注意三餐定时定量，暴饮暴食不利于康复。另外，还要少吃些羊肉、牛肉、猪肉等肉类，少吃些海鲜食品，如虾、蟹、鳗鱼、咸鱼等。
饮食以清淡为主，坚持低脂肪饮食，多吃绿色蔬菜、水果等食物。要注意坚持低脂肪饮食，多吃瘦肉、鸡蛋、绿色蔬菜、水果等食物。饮食以清淡为主，而对于肉类食物则应该以白色肉类为主。比如像鸡肉、鸭肉、鱼肉等。
平时可见月经延迟，或是出现月经持续不断，炎症的有可能引起贫血的发生，饮食上，避免进食辛辣饮食以及生冷的食物，可多吃点新鲜的鱼肉、海虾、鸡肉等营丰富的食物，在不同程度上帮助增厚子宫内膜。