痛经平时要做好自己的保暖工作,不要吃生冷、辛辣刺激的食物,以免刺激到患者的身体,使患者的痛经加剧。
月经期间要注意营养均衡,不要吃烟酒。另外,在最近一段时间内要注意不要吃含有活血作用的食物,以免影响患者的月经周期,比如让患者的身体变得更大。患者可进食流食或半流食,如红枣汤、红糖水、米粥、猪肝汤、鸡汤、桂圆汤等。
在经期泡脚可以对痛经有很大的缓解。泡脚可以促进全身血液循环,加快新陈代谢,缓解身体不适。在经期泡脚并不要注意什么太大的问题,但是在泡脚的时候也要注意水温不要太高,以免引起经期血量增多的情况。
如果过去没有痛经史,或者痛经的症状已经治好。可以在月经期间休息和保暖,避免感冒,快速冷饮和刺激性食物,避免酒精和烟草,保持良好的情绪,减少或禁止月经前后的性生活。平时注意外阴清洁,减少子宫腔手术,预防妇科疾病和妇科炎症。
未婚痛经需要注意月经前一周减少充血:饮食宜清淡,易消化,富营养。可以多吃豆类,鱼类等高蛋白食物,并增加绿叶蔬菜,水果,也要多饮水,以保持大便通畅,减少骨盆充血。月经来潮时镇定痛感:不要刻意吃甜食。如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定,避免加重经期的各种不适。
喝奶粉对痛经也有帮助。喝热牛奶。同时,护理时应注意温宫膏的外敷。不要吃生冷的食物,保持良好的情绪,不要有过度的心理压力,要有规律的工作和休息。所有这些都有利于痛经的调理。
痛经蹲厕所可以是坐式的马桶比较好,痛经十分的多见,其原因也是十分的复杂多变,常见的原因有妇科的各种炎症,另外就是如果患有子宫腺肌症也是有可能会出现痛经的,原因因数多。月经期不要同房,也是不能去洗澡的,特别是不要去接触一些冷水。