例假一般指的是月经。通常情况下，女生来月经不能吃辛辣刺激性食物。具体情况分析如下：
月经是随着卵巢周期性变化，出现子宫内膜周期性脱落，出现出血的情况，女生来月经时可能会出现痛经的情况，如果吃辛辣刺激性食物，可能会加重不适，因此女生来月经不能吃辛辣刺激性食物。
建议来月经的女生应注意保暖，少吃辛辣、生冷、刺激性的食物，保持心情愉悦，避免熬夜，经期时做好外阴的清洁工作。
一般情况下，女性在月经期间是可以吃巧克力的。具体情况分析如下：
巧克力吃了可以促进身体的气血流通，可以缓解经期的不适。吃了巧克力可以减轻女性的疼痛。不过，吃太多的话会造成身体发胖，也会造成情绪不稳定，出现胸部酸痛等症状。因此，在来例假期间，要注意多吃一些不能过量的巧克力，还要多喝一些温水和一些新鲜的水果。
例假一般指月经。女生来月经可以适量的吃巧克力，但不能过量吃，以免引起肠胃不适。
巧克力会增加身体血液中的抗氧化成分，缓解经期出现的痛经、腹痛、下腹部坠胀感、疲乏等不适症状；巧克力还能促进机体的血液循环，帮助体内瘀血的顺利排出；巧克力中含有丰富的氨基酸，能够促进女性体内激素的分泌，加快子宫内膜的脱落，还能增加女性身体所需的能量。所以，女生来月经可以适量的吃巧克力，但是过量吃巧克力可能会刺激肠胃道，表现出腹痛、腹泻等肠胃不适的症状。
女性在经期可以吃一些巧克力。巧克力中的酚类化合物不仅可以防止巧克力本身的脂肪腐烂变酸，可以被人体摄入后迅速被血管吸收。血液中抗氧化剂的成分明显增加，并且很快成为抑制血管中血小板活性的强抗氧化剂。这些亚物质在保持血管畅通方面发挥着重要作用。在月经期间适当地吃一些巧克力是有益的，不能吃得多。吃得太多对健康不利。
女性在月经期间没有具体的饮食规定，要保证充足的营养。
女性在月经期间抵抗力比较差，一般会在经血的排泄之后出现身体的衰弱，这时候要注意自己的食物。日常饮食中要注意多吃牛羊肉、动物肝脏、红枣、花生等食物，既要保证日常的日常需要，又要保证经血中丢失的食物。来例假的时候要避免吃生冷辛辣刺激性的食品，以免出现经期的疼痛，从而导致月经和日常的正常生活。
