产后身体比较虚弱，适当增加营养，可以多吃些禽蛋瘦肉，可以用花旗参，当归炖鸡喝，对产后是有营养作用的。孕期饮食要多样化，荤素搭配，室内温度要适宜，不要过度发汗，避免导致身体更加虚弱，出门及时添加衣服，避免着凉受寒引起感冒。
坐月子怎么要吃汤水，这样子可以下奶，营养均衡。也可以适当的吃水果。还有鸡汤，鱼汤，猪脚汤，白鸽汤，排骨汤，都是可以帮助补充身体营养的。这期间注意饮食清淡，不要吃上火的食物。
坐月子是产后恢复的关键时期，平时要多吃多餐，多吃少吃，多吃，要有充足的营养。产后一周是恶露排出的黄金时期，可以多吃一些容易消化的流食，比如面条、小米粥、牛奶、蛋汤等，可以多吃一些温性的食物，比如鸡蛋、鸡肉、鱼肉等，可以多喝一些有营养价值的汤，比如鲫鱼汤、猪蹄汤、鸡汤等，还可以多吃一些红枣、红糖。产后一定要注意避免食用生冷、辛辣的食物，避免食用水果。
孕妇适量吃些鲫鱼，能补充蛋白质，消除水肿，解毒健脾。而且鲫鱼中富含不饱和脂肪酸，能有效的促进胎儿大脑发育。而且鲫鱼油有助于增强心血管功能，能有效降低血液粘度，促进血液循环。
病人应先吃营养丰富的液体食物，然后依照伤口和大便状况，吃易消化、无刺激性的半流或一般食物。有些病人几天不吃东西，因为他们怕大便时伤口疼痛，导致低血糖反应。要了解病人的心情，说明进食的重要性，鼓励病人进食，以利于伤口的恢复。
