单纯的靠月经后一周的减肥也是不能够将脂肪减掉的，需要制定合理的运动计划以及控制饮食，限制脂肪类食物的摄入，多吃蔬菜和水果，多喝水，长期以往坚持下来，肯定会有减肥的效果。
月经以后减肥是一个不错的时间，但是也需要适度，在任何时候都不能过度减肥，在减肥方式上还是需要以运动和节食减肥。其实也是需要在保证基本营养的情况下，运动量也是需要在身体承受的范围内。
这没有一定的科学依据，要减肥不管是什么时候都要管住嘴，迈开腿。肥胖最主要的原因就是平时饮食非常的丰富，特别是对于一些平时比较喜欢吃零食的朋友来说，热量更难以控制，在运动方面，只有加强体育锻炼，才能够更有效的进行减肥。
月经后减肥。可以平时要少吃主食，多吃新鲜的蔬菜与水果，如黄瓜，苹果等，运动减肥才是最科学有效的办法，可以多做有氧运动，然后快步走，慢跑，爬山，游泳。也可以选择练习跳绳和做瑜伽，都有一定的效果。
一般来说，如果女性想要减肥，不建议在月经前一个星期减肥，因为该时间段的减肥效果不好。具体分析如下：
月经前一个星期，女性体内的孕激素会升高，容易使其出现乏力、精力欠佳、食欲增加以及运动量减少等情况，并且女性的身体比较虚弱，身体营养流失较快，需要及时补充营养。所以月经前是不适合减肥的，减肥的效果不好。如果女性想要减肥，建议在月经结束后的一星期左右，因为这个时间段，女性的新陈代谢增快，消化功能好，精神比较稳定，减肥的效果比较好。
如果女性因为体重影响了健康，建议及时到医院通过吸脂术来治疗。这种手术是使用器械通过负压吸引的方式将体内多余的脂肪抽吸出来，从而达到减轻体重的目的。
