日常的食物就可以逐渐改善子宫内膜厚的症状，常用来改善子宫内膜厚的食物有很多，强碱性的食物包括：葡萄、海带、绿茶，中碱性的食物包括：大豆、萝卜、香蕉、草莓、鸡蛋白、菠菜、桔子。
一般情况下，女性的情况还需要考虑到子宫内膜增厚的情况，通常是严重的。具体内容如下：
在临床上，由于子宫内膜的息肉、粘膜下的肌瘤、子宫内膜上的癌细胞都会导致子宫内膜增厚。如果是因为子宫内膜息肉或者是粘膜下肌瘤造成的，可以通过外科手术进行切除，不会造成太大的影响。如果是子宫内膜肿瘤，病情就很严重了，要进行全套的子宫切除。
此外，注意多食蔬菜、水果等富含维生素、纤维素的食物，如桃、苹果、橙子、柠檬等，可增强身体免疫力，促进康复。
在进行诊刮手术以后，子宫内膜在月经来潮以后就已经恢复到正常的水平了，但是对于大多数的患者来说是在一个月左右才会有月经来潮，也就是子宫内膜恢复到正常的情况。
一般情况下，子宫内膜厚度0.5要根据具体时间来判断，具体内容如下：
0.5cm的子宫内膜是不是正常的，要根据测量的时间来判断。女性在月经结束后，子宫内膜会变得很薄，0.5cm是正常现象，而在排卵期，子宫内膜小于0.5cm就是异常现象。由于女性的子宫内膜并非一成不变，会随女性的生理周期而改变，女性在女性的排卵期，最厚的厚度一般在0.9cm，以便于受精卵着床。
子宫内膜厚度在6至8mm处于正常值。
一般来讲，女性的子宫内膜厚度会随着月经时期的变化而变化，比如月经结束的子宫内膜在0.4至0.5cm左右，在排卵期时的内膜大于6mm，月经前受到孕激素的影响，子宫内膜厚度会处于1.1cm左右。而大多数女性的子宫内膜的正常值在6至8mm左右。
女性在日常生活当中还可以参加一些活动量较小日常劳动，坚持体育锻炼增强体质，起到提高抗病能力的作用。
子宫内膜厚度多少为正常，需要视情况而定。
不同时期的子宫内膜厚度是不一样的，增生期的子宫内膜就很薄，一般不会超过0.8cm，排卵期的子宫内膜一般是0.8cm，月经来潮前的子宫内膜厚约1.0cm以上，所以不同时期检查的子宫内膜厚薄是不一样的，需要根据子宫内膜所处的时期判断子宫内膜是否在正常范围之内。如果月经刚刚干净子宫内膜太厚是不正常的，如果月经来潮前子宫内膜太薄也不正常。