对于保养卵巢的食物有以下几点：可以适当多吃富含维生素E的食品，比如豆类，含有天然的大豆异黄酮对卵巢很好。还有黄豆、黑豆，其中黑豆是含有植物雌激素最高的豆类。富含的异黄酮能模拟人体雌激素。可以服用、维生素E和胡萝卜素，可以有效的延缓衰老。
火龙果口味清淡花青素和植物蛋白，还有维生素，对卵巢都能养护，梨是令人生机勃勃、精力十足的水果，水分充足，富维生素和微量元素碘，能维持细胞组织的健康状态，滋养女性的卵巢。
卵巢早衰吃什么饭：黑豆，万豆之王，相比其它含植物雌激素的豆类，黑豆无疑含量是最高的。长期坚持使用黑豆打豆浆喝，是非常安全的补充植物性雌激素，对子宫和卵巢保养有很好的疗效。胡萝卜，每周平均吃5次胡萝卜的女性，患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，专家也得出了类似的结论。卵巢保养吃胡萝卜，不仅对卵巢有帮助，而且可以为女性摄入维生素，更有明目的作用。
卵巢炎是属于女性盆腔炎的一种形式，一种表现，主要是因为受到感染而导致的，可以产生卵巢粘连，输卵管包裹，脓肿梗阻等，在饮食上吃水果蔬菜，少吃辛辣刺激性食物。平时多注意休息，安排合理的作息时间，不要熬夜。
要平时注意。压力不要太大，也不要经常的熬夜，保持足够的睡眠。健康的饮食。坚持加强体育锻炼。如果生活压力大，应该努力的排解。家庭和睦。夫妻关系和谐。少吃生冷刺激的食物。这样有利于卵巢的功能。定期到医院做B超检查，排除器质性的病变。
补钙不仅有助预防骨质疏松，日常多吃高钙食物也有助降低卵巢癌的发病几率。调查数据显示，经常食用高钙食物的人群，卵巢衰老的发病机会比其他人群低约50%。女性朋友在日常饮食中可以多吃奶制品、豆制品、海带、虾皮等高钙食物。