例假第一天是可以吃西瓜的。
女性在来月经期间，通常都可以吃西瓜，只是这时候要吃常温的西瓜，不能够吃冰箱冷冻的西瓜，因为女性在月经来潮期间，胃肠道的消化蠕动功能会下降。如果吃冰冻西瓜，很有可能会引起腹痛、腹泻等异常表现。很多女性在来月经的时候，还可能会出现痛经症状，所以一般建议在月经来潮期间都不要吃冰箱冷冻的食物，但是女性在月经期间吃常温的西瓜，并不会对身体造成特殊的不良影响。
例假一般指的是月经。通常情况下，月经期间的女性不建议吃西瓜。具体情况分析如下：
女性在月经期间要注意不要受到寒冷的刺激，以免导致子宫出现异常的收缩，进而出现痛经等的情况。不要食用冰淇淋、冰镇西瓜冰镇饮品之类的特殊凉性食物，因为西瓜是凉的水果。如果在食用西瓜后出现肠胃不适的症状，女性可以在月经期间避免食用西瓜。
例假在医学上一般指月经。一般来说，来月经吃西瓜不会怎样。
月经期间是可以适量吃些常温的西瓜，一般不会对月经产生不利影响。西瓜中含有蛋白质、葡萄糖、果糖、维生素等多种营养成分，具有清热解暑、解烦渴、利小便等功效，可以补充身体所需到营养物质。在月经期间，饮食方面需要注意的是不要吃辛辣、刺激、生冷的食物，营养均衡，保证多种营养物质的摄入，注意保暖，保持心情舒畅。
正常生产后在35-55天之内就会来例假，但是每个人的体质不同，来例假的时间就不会相同。产后有一段时是体内激素水平恢复正常的时期，怀孕期间的高雌激素、高孕激素水平要下降，恢复到正常范围才能有排卵和来月经。
月经期出血多很可能护理不好或者伴随子宫内膜增生的可能大，也可以多吃清淡的食物，及时到医院选择彩超检查后在用药即可，月经量月经量过多会导致严重的贫血，增加感染风险，月经量过多往往和子宫内膜增厚内膜息肉已以及子宫肌瘤有关，需要先去做b超，明确诊断根据病情进行治疗。
可能是内分泌紊乱引起的月经不正常，建议下次月经2-3天去医院做个内分泌检查，明确诊断后用药调理，做好经期卫生，不要着凉，不要过度劳累，保证充足睡眠，保持心情舒畅，多吃新鲜水果蔬菜，饮食忌辛辣刺激食物。