想要美白淡斑是需要综合的调理，光靠喝的是没有效果的。美白淡斑首先是要避免日晒，防止紫外线刺激皮肤黑色素细胞。同时求美者要注意饮食，多吃一些蔬菜、水果等含维生素C、维生素E的食物。也可以直接服用维生素C和维生素E的药片，这些都具有一定抗氧化、抗色素、淡斑的功效。皮肤局部可以外用一些脱色剂，比如氢醌霜、曲酸霜等，维A酸乳膏也有促进皮肤色素代谢的功效。美白淡斑还可以用医美治疗，比如果酸换肤、光子嫩肤以及色素美容激光扫斑等等，医美是需要在正规医美机构进行治疗才能保证效果。
两个眼角的位置长了一些斑，导致长斑的原因可能是长久的太阳紫外线照射引起的黑色素沉淀形成了斑，另外与内分泌紊乱也有相对的关系的，如果斑的面积很小，不是很明显，可以通过饮食改变一下，多吃富含营养的东西。
喝玫瑰茶一般可以淡斑，还能够起到清火润喉的作用。玫瑰茶是花中之王，气味芬芳有助于美容养颜，但是只能够起到淡化的作用，并不能够将斑点彻底的去除。如果半年比较严重，建议选择皮秒激光的方式进行去除，同时还可以使皮肤变得更加美白，也不会对皮肤造成较大损伤。
一般喝蜂蜜柠檬水可起到淡斑的效果。
斑的产生一般可能与皮肤黑色素沉着无法有效消退有关，可以喝一些蜂蜜柠檬水，柠檬中维生素C的含量较多，能够有效缓解皮肤中黑色素的产生，具有祛斑、美白、通便的效果，最好一天一杯，来起到淡除斑的效果。
喝什么都不能起到美白淡斑的作用，可以通过光子嫩肤的方法进行美白淡斑。光子嫩肤是利用脉冲强光照射皮肤，当光穿过皮肤时，热能可以促进表皮层新陈代谢，促进真皮胶原增生，而异常堆积的黑色素和血红蛋白，会特异性地吸收，更多光环被破坏，可以使皮肤色斑减淡红血丝，改善弹性，增加毛孔，细化表面，而且没有表面创伤，是非常安全快速的美白方法。为了保证术后恢复效果，建议选择专业的医美机构做光子嫩肤。光子嫩肤后如果有轻微灼热感，可以用干净毛巾包裹住冰块进行冷敷或者用凉水洗脸。
喝纯牛奶一般不可以淡斑，只能够补充身体所需的营养。如果脸部出现长斑的现象，通常需要及时采取激光的方式进行治疗，通过激光能够直接作用于长斑的部位，并且瞬间产生强大的热量，能够将斑点快速的积水从而随着代谢排出体外，也能够达到快速祛斑的目的。在去除斑点之后需要注意饮食清淡，也可以适当的喝一些牛奶，能够补充身体所需的蛋白质以及营养物质，还能够使皮肤更加的光滑细腻。