喝纯牛奶一般不可以淡斑，只能够补充身体所需的营养。如果脸部出现长斑的现象，通常需要及时采取激光的方式进行治疗，通过激光能够直接作用于长斑的部位，并且瞬间产生强大的热量，能够将斑点快速的积水从而随着代谢排出体外，也能够达到快速祛斑的目的。在去除斑点之后需要注意饮食清淡，也可以适当的喝一些牛奶，能够补充身体所需的蛋白质以及营养物质，还能够使皮肤更加的光滑细腻。
一般喝蜂蜜柠檬水可起到淡斑的效果。
斑的产生一般可能与皮肤黑色素沉着无法有效消退有关，可以喝一些蜂蜜柠檬水，柠檬中维生素C的含量较多，能够有效缓解皮肤中黑色素的产生，具有祛斑、美白、通便的效果，最好一天一杯，来起到淡除斑的效果。
喝玫瑰茶一般可以淡斑，还能够起到清火润喉的作用。玫瑰茶是花中之王，气味芬芳有助于美容养颜，但是只能够起到淡化的作用，并不能够将斑点彻底的去除。如果半年比较严重，建议选择皮秒激光的方式进行去除，同时还可以使皮肤变得更加美白，也不会对皮肤造成较大损伤。
淡斑祛斑通常可以使用祛斑类的药膏来帮助治疗，也可以进行激光治疗。脸上存在斑点就会影响脸部的美感，看上去比较难看。在脸部涂抹去斑类的护肤品或者是药膏，都能够起到淡斑的功效，如果想要祛斑的话也可以通过激光的方式激光主要是在光热的作用下能够将黑色素进行破坏和分解，达到了很好的祛斑功效。
淡斑通常可以用淡斑霜改善，效果较好，也可以选择激光治疗。色斑主要由紫外线照射和遗传等因素引起，通常皮肤上有褐色斑块，因此涂上薄薄的色斑霜可以起到一定的辅助效果。情况严重，做好调理后也没有明显改善的情况下，可以选择激光治疗法进行治疗。通常，可以将局部色素破碎后排除体外。平时多吃维生素多的食物，可以加强防晒，避免病情恶化。建议求美者到正规的医美机构就诊，涂抹淡斑霜没有效果的前提下再去进行手术，术后不要吃辛辣刺激的食物。
