减肥可以吃南瓜吗

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我很喜欢吃南瓜,但是我最近在减肥,减肥可以吃南瓜吗?
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陈秀杉 副主任医师 山东大学齐鲁医院中医科 三级甲等
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔...
减肥一般可以吃南瓜,但要适量。
南瓜是一种低脂肪、低热量、低碳水化合物的食物,减肥期间吃南瓜不会影响减肥的效果,并且其中含有的膳食纤维可以提高饱腹感,在一定程度上抑制食欲,有利于减肥。因此,减肥是可以吃南瓜的,但要注意适量,以免引起皮肤发黄、消化不良等情况。
减肥期间,建议多吃新鲜的蔬菜和水果,多喝温开水,保持健康规律的作息,早睡早起,避免熬夜和过度劳累,有利于提高代谢,帮助减肥。
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在减肥期间晚上是可以吃南瓜的。南瓜可以很好地帮助肥胖的人群减肥,南瓜之中含有丰富的软性纤维以及维生素A,可以跟低热量起到相应的作用,从而有利于消耗体内的脂肪,达到减肥的效果。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

减肥一般可以吃南瓜,但要适量。
南瓜是一种低脂肪、低热量、低碳水化合物的食物,减肥期间吃南瓜不会影响减肥的效果,并且其中含有的膳食纤维可以提高饱腹感,在一定程度上抑制食欲,有利于减肥。因此,减肥是可以吃南瓜的,但要注意适量,以免引起皮肤发黄、消化不良等情况。
减肥期间,建议多吃新鲜的蔬菜和水果,多喝温开水,保持健康规律的作息,早睡早起,避免熬夜和过度劳累,有利于提高代谢,帮助减肥。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

减肥一般能吃南瓜,但是不宜多吃。
南瓜营养丰富,主要含有蛋白质、碳水化合物、维生素C等营养成分。减肥一般能吃南瓜,可以补充营养。而且南瓜含有大量膳食纤维,可以促进胃肠道蠕动,还可以让人产生饱腹感,减少其他热量食物的摄入,有助于减肥。但是不宜多吃,多吃可能会摄入过多热量,导致脂肪堆积。
此外,南瓜吃太多还可能加重胃肠道负担,引起消化不良。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

可以,南瓜脂肪含量较低,营养全面,南瓜为补血之王是用来减肥的。吃南瓜,可使大便通畅,肌肤丰美,尤其对女性,有美容作用妙品。制作南瓜饼不放太多糖是不会长胖的。南瓜饼很有营养,可以多吃,南瓜中含有多种维生素,不但营养丰富,而且热量低。

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擅长:内科、心血管疾病

吃南瓜确实有一定的减肥作用。南瓜中富含较多的膳食纤维与果胶,可以有效促进肠胃蠕动,并且清除体内的有毒物质,还可以延缓食物中葡萄糖和胆固醇的吸收和利用。可以煮南瓜或者蒸南瓜,还能够做南瓜红豆汤来吃。

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蒸南瓜可以辅助减肥,蒸南瓜的热量很低,南瓜中含有丰富的淀粉和膳食纤维,可以提供能量,增强饱腹感,促进肠道蠕动,润肠通便,膳食纤维果胶还可以吸收脂肪,排出体内的垃圾毒素、脂肪,起到排毒减脂瘦身的作用。

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擅长:内科、心血管疾病