一般情况下,有高血压、高血糖的人,可以多吃粗粮、五谷杂粮、豆制品、新鲜蔬菜等,多吃些可以降低血压的蔬菜。具体分析如下:
另外,人参、苦瓜、桑叶、葛根等都能起到很好的调节血压、控制血糖的作用。高血脂、高血脂、高血脂等食品,不能提供足够的营养,只会增加病人的负担。日常生活中要注意合理的膳食和生活习惯,同时还要多参加一些户外运动,提高身体的免疫力,这样可以有效的抵御各种病症。多吃一些对人体有益的食品,可以多吃一些对人体有益的东西。多吃清淡的食物,粗粮,和大豆制品,这样才能缓解烦恼。
高血糖、高血压的患者,平时应以清淡为主,不吃含糖的食物,或者是太油腻的食物,以免导致血糖、血压增高,建议均宜清淡。如果出现了严重的情况需要进行治疗时,也可以选择服用降糖药,如格列齐特、罗格列酮等。同时提示应随时测定血压,血糖变化情况,可在医生的指导下酌情口服少量降糖药、降压药,以有助于保持健康。
此外,高血糖、高血压的患者应该避免熬夜。
高血压、血糖高该吃以下食物:
1、多吃粗粮,少摄入糖类的食品。多食用小米、高梁、荞麦、玉米粉等粗谷物,还可以多食用青菜、莴笋等。
2、要少吃高脂肪、高热量的水果,比如西瓜,这些都要尽量少吃。可以适当吃橘子、猕猴桃等水果。
3、不要食用辛辣刺激的食品,例如:姜、蒜、辣椒、胡椒、浓茶、浓咖啡,这些都不利于血压高、高血脂的人。
4、要控制食盐的摄入率,每日食盐的摄取率不超过6克。
血压高和血糖高的人平时要注意吃一些清淡的食物,需要吃控血压和血糖的药物。
如果是高血糖的人,一定要避免食用含有大量糖份的食品,比如面粉,或者是含有大量糖份的蔬菜,都要严格的控制。平时可以多食用富含维生素,纤维素和微量元素的食品,特别是富含钾元素的食品,对高血压和高血糖人群来说更好。患者可以遵医嘱服用硝苯地平片、甲基多巴片等药物来控制血压,服用奥利司他胶囊、阿卡波糖胶囊等药物来控制血糖。
平时可以多食用芹菜、菠菜、海藻、紫菜、洋葱、胡萝卜、豆芽等食物。
一般情况下,对于高血脂和高血压的人,平时要多吃一些少盐、少脂肪、少糖的食品。平时可以多喝点西兰花和红薯和马铃薯。还可以多食用菠萝等,比如:高血压、高血脂、高胆固醇等,可以食用菠萝,可以起到利尿、消肿的效果。还有就是可以多食用一些葡萄柚,这是一种酸性的水果,可以起到降低血糖和保护血管的功效。山楂具有降低血压、扩张血管的功效。建议患者平时适当吃,以免加重胃肠道的负担,不利于身体健康。
高血压高血糖病患,水果是可以吃的,但是需要控制量,避免甜性水果,以免增高血糖,维生素D可调节血压,改善心脏功能,降低心脏病和脑卒中发生风险。摄入充足的维生素D,可预防高血压的发生,使心血管病病患早逝风险降低30%。除了日常按说明书补充悦而维生素D,预防高血压还需注意自我减压、保证良好的睡眠、低盐低脂饮食、适量运动和避免过度肥胖。