一般情况下，做俯卧撑胸口中间疼可多加注意日常护理，并使用药物进行缓解，具体内容如下：
因为做俯卧撑太久，可能会导致胸肌的肌肉拉扯，长时间缺乏锻炼也会导致胸腔的疼痛，缺乏锻炼导致的胸口疼痛可以通过两到三日来减轻，如果出现了肌肉拉伤，要多休息，不要再进行激烈的活动。可以通过物理治疗和按摩来改善局部的血流，缓解痛苦。还可以在皮肤上涂抹云南白药，起到舒筋活血的作用。
出现胸口中间疼后背酸疼的情况，首先要明确造成这种情况的原因，然后进行针对性的处理。
胸前疼痛和腰酸疼痛的主要病因是胸椎的腰椎疾病，比如腰椎关节问题，可以在医生指导下通过胸椎牵引、推拿按摩、针灸等方式进行治疗。胸口中间疼后背酸疼也可能是食管癌、食管憩室等病症导致的，异常需要进行外科手术治疗。另外，像是主动脉夹层这样的大血管病变，也可能会导致胸口中间疼后背酸疼，这种情况也需要进行外科手术治疗。
通常来说，伸懒腰胸口中间疼可以进行药物治疗、一般治疗等。
如果因伸懒腰或是在锻炼后出现腰胸口中间疼，可能与长期的疲劳、肌肉拉伤有关，如果不是特别的痛苦，要多休息。不用特殊的治疗，只要多加关注就行了。云南白药喷雾器可以用于治疗，具有舒筋活血、消炎、镇痛等作用。平时要多休息，不能经常进行激烈的活动，也要避免熬夜，多喝一些热的水，尽量不要食用辛辣的食物。
胸口中间疼可以通过一般治疗、使用药物等方法进行治疗。
1.一般治疗：如果症状比较轻微，患者应该注意一般治疗，即注意休息，避免过度劳累，也可以适当按摩胸口，有助于缓解症状。
2.使用药物：如果症状较重，建议患者在医生的指导下使用药物进行治疗，常用的药物主要有硝酸酯类的药物，改善心肌供血，缓解局部疼痛以及不适症状。
一般情况下，手臂发力之后会有胸部中心的疼，这可能是由于运动造成的肌肉损伤所造成的，可以通过服用谷维素、维生素B1来进行调理，平时要多注意多休息，避免做过重的工作，可以进行热敷、按摩等。心绞痛、冠心病、心律不齐等都是由心脏病引起的，如果出现这种情况，可以口服消炎痛、速效救心丸、复方丹参丸等药物进行治疗，建议患者及时去医院就诊，查明病因后对症治疗。
女性胸口中间疼要注意生活作息规律，避免紧张情绪和压力，心情乐观开朗一些。女性胸口中间疼是乳腺增生引起的，乳腺增生症是在女性乳房发育过程中形成的乳腺实质的良性增生性疾病。
